書名：你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，打破6大慣性成功迷思，化快樂為生產力（The Happiness Track : How To Apply The Science Of Happiness To Accelerate Your Success)

作者：艾瑪。賽佩拉（Emma Seppala\）

出版：時報文化（中文版）／Harper One（英文版）

 

　　成功的人不一定快樂，但世上很多人以為，有名有利之後，衣食無憂，才是快樂的泉源，卻不知過程裏可能賠上健康、友情和家庭幸福。

 

　　《你快樂，所以你成功》就是要人先著眼於快樂，認識自己，注意身心和工作的平衡，最後便能獲得成功。

 

　　作者在美國史丹福大學首創「快樂心理學」課，書中先破後立，指出現代人對成功的存在6個執迷觀念：

 

　　1、盲目地隨時保持在「衝衝衝」的作戰狀態。 

　　2、成功是要先苦後甜，壓力愈大愈代表工作能力。

　　3、堅持到底才會達到成功。 

　　4、發揮潛能，讓自己成為特定領域的專家。 

　　5、不要拿自己的弱項與別人的強項相比拼。 

　　6、在成功的領域，自私是正常的，不夠成功是因為還不夠自私。

 

　　作者根據神經學和心理學，研究人的快樂元素和狀態，發現令人快樂和成功的6大關鍵，提供由快樂而來的成功方程式：

 

　　1. 人在「活在當下」，即最投入最專注時，是最快樂的。無論工作和享樂也一樣。

　　2. 好好運用韌性。好的壓力其實也是正面的動力，從中培養忍受挫折的耐力，幫助自己渡過難關。

　　3. 發揮平靜的能力，不要讓自己過勞。有時，用意志力硬撐下去，會拖垮自己，應適時讓自己喘息一下才去拼搏，反而可增加活力生產力。冥想可令人平靜。

　　4. 間中放空一下，發發白日夢，可培養創意。

　　5. 嘗試善待自己，不要對自己太嚴苛。有時，以寬容的態度待人外，也要對自己。

　　6. 慈悲是處世的真理，對人仁慈和有同理心，容易令人信任，自然有人緣，人生也自然會更順遂。

 

　　這書的一套快樂成功學，除了教人重新反思何謂成功外，最重要是提供快樂的鑰匙，運用在工作、個人生活和人際關係上，令人活得有意義、美滿和幸福。

 

　　《你快樂，所以你成功》（The Happiness Track）作者Emma Sappala在主講座中，介紹由快樂而來的成功之道。

 

 

 

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