#2 魚式 Fish Pose

　　魚式有幾款，一個是延續蓮花坐Lotus pose，還有雙腳伸直，甚或雙膝著地的招式。魚式主要針對上半身放鬆，能刺激腹部肌肉，開胸、背等身體部位，有助緩解駝背和調整呼吸；同時魚式還可促進頭部血液循環。

步驟：

1.    延續Lotus pose，身體微微向後躺，手肘和前手臂著地，支撐上半身。
2.    平衡身體後，上半身可繼續望後仰，頸部放鬆，背部離地。
3.    頭向後仰，直到頭部著地，保持呼吸。
4.    不管是蓮花坐、雙腳伸直，還是雙膝著地，步驟都一樣。

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