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25/05/2022

沙灘重開!以腹肌迎接夏日!動態平板循環訓練示範,6個動作,每日10分鐘,全身燒脂兼練出緊實線條!

  隨著夏季正式來臨、沙灘重開,亦代表我們是時候準備好bikini body,以迎接夏日陽光及一連串的戶外活動!女士最注重的當然是腹部線條,想減走腰間贅肉、練出腹肌,平板支撐plank就是其中一個十分有效的訓練動作。今集Gym Come True有2% Fitness教練Jack,為大家介紹一個動態平板循環訓練,郁住練腹肌!

 

2% Fitness教練Jack Ng

 

  今次動態平板循環訓練共有6個動作,每個動作會進行一分鐘的訓練,然後有30秒的休息時間,即是整個訓練不足 10分鐘就能完成!高效燒脂練腹!

 

 

下頁睇動作介紹!

 

 

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