做運動前要拉筋就好多人都知，但究竟拉筋有幾重要，要如何做就未必個個都清楚。運動前拉筋可以提升我們的柔軟度及靈活度，舒展原本繃緊的肌肉後，有助我們更容易並正確地做到運動姿勢，同時降低受傷的風險。今次瑜伽導師Jamie會示範4個拉筋動作，主要針對臂部、大腿。運動前，不妨試做！

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