都市人生活節奏急促，爭分奪秒，可是往往賺到金錢，和時間競賽後，卻損失了健康。以下的七個影響健康的都是壞習慣，你有染上嗎？馬上看看！

 

 

1/ 狂飲能量飲品

 

 

　　無論是考試溫書，還是趕交功課，相信不少人在學生時期就已經接觸到能量飲品。當沒有精神的時候，能量飲品可能是最方便的解決方法。根據美國心臟協會的研究，可能損害血管功能。 如果要提神的話，建議可以喝綠茶取代能量飲品。

 

2/ 完全戒食脂肪

 

 

　　並不是所有脂肪都對身體有害，即使正在節食，亦應該在飲食計劃中加入健康的脂肪，避免所有脂肪的話，有機會錯過健康優質脂肪。健康脂肪可以從堅果、魚、牛油果和橄欖油等食物中攝取。

 

 

　　希臘和地中海地區的人儘管飲食高脂肪，但心臟病的發病率卻低。這發現引起了人們對橄欖油的興趣，和對「地中海飲食法」的研究和推崇。

 

 

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