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20/12/2017作者: Elize Chan

【肌肉鍛煉50+】第十式:後腿伸展舒緩腰背痛

 

  打工仔長時間在辦公室工作,加上姿勢不正確,生活壓力又大,很容易引起全身肌肉痠痛,肩頸痠痛亦讓身體的肌肉,不自覺地形成較舒適但不正確的姿勢,產生聳肩、駝背、或常見的脊椎側彎等問題。今次,就找來健身教練Ray Tam教大家睡前在床上拉筋,對舒緩「放鬆」繃緊肌肉,非常有效!

 

 

 

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