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07/03/2018作者:健康大晒

【女人唔補好易老】7招踢走「易衰老」陋習!食療教妳如何青春不老

  每年的3月8日是國際婦女節,女士們平日為生活忙個不停,有冇時間停下來好好愛惜自己呢?正所謂「女人唔補好易老」,要擁有健康的身體,並非一朝一夕的事,長年累月的陋習足以令你的外表年齡「更衰老」,想無懼歲月痕跡?首先你一定要戒掉7大壞習慣!

 

陋習一:長時間坐著

 

  OL經常長時間坐著不動,不少研究都指出,久坐不動的女生不僅容易致肥,連帶患上心血管疾病的風險都會大大提升。所以,姊妹們多找機會起來走一走,活動一下身體吧!

 

 

陋習二:習慣經常晚睡

 

  另一個OL的常見陋習就是晚睡,辛苦忙碌工作一天後,晚上都會做面膜、傾電話、煲吓劇、搽指甲等,久久不捨得入睡,結果將睡眠的時間一拖再拖,錯失了最佳的「美容覺」時間,長時間下去,對皮膚、身體,以至精神狀態都會造成耗損。黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、細紋等毛病,正是「衰老」的警號啊!

 

 

陋習三:睡覺帶胸罩

 

  胸罩無疑對乳房有集中塑形以及保護的功效,但是長時間戴胸罩,或佩戴入睡,則容易為身體帶來影響,乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房,更有機會誘發乳腺腫瘤,所以記得晚上要讓乳房「放鬆」啊!

 

 

陋習四:出門不塗防曬霜

 

  日曬是皮膚衰老的主要原因,無論天陰天晴、下雨天、下雪天還是在辦公室內,同時會接觸到紫外線,因此防曬一定要做足,絕不能偷懶!

 

 

陋習五:頻繁使用私處清洗液

 

  事實上,女性生殖系統有自凈功能,平時用清水沖洗已經起到清潔的作用,如果長期使用私處清洗液,不但會破壞酸鹼平衡,降低陰道對病毒的防禦能力,更有可能引發陰道或子宮疾病。

 

 

陋習六:多吃甜食

 

  女士們都喜歡甜食,常言道體內有另一個甜品胃,的確甜食可以幫助消除鬱悶情緒,然而吃多了不但容易變胖,更容易變老哦!甜食吃太多會加速身體老化,令皮膚暗淡無光、肌肉鬆弛,甚至會出現浮腫、眼袋、皺紋,所以記得要適量啊!

 

 

陋習七:少飲水

 

  工作忙並不是飲水少的原因,飲水除了可以補充體內所需,讓皮膚保持水潤彈性,減緩衰老,防止血液變稠,有助於維護心臟健康,更能幫助排走體內的廢物,有助於減掉腹部脂肪,強化新陳代謝。

 

 

食療養生:

 

• 紅豆紅棗蓮子雪耳湯

 

材料︰紅豆半碗、紅棗8粒、蓮子3錢、雪耳半個

製作方法︰

  1. 先將紅豆、蓮子洗淨,並用水泡2小時

  2. 再用水浸雪耳

  3. 鍋內放水,加入紅豆、紅棗、蓮子和雪耳

  4. 大火煮滾後改細火煲1小時

 

• 紅棗補血茶

 

材料︰紅棗4顆、炙甘草1-2片

製作方法︰

  1. 把所有材料洗淨,加水煲滾。

  2. 然後可以放入保暖壺,帶回辦公室飲用

 

• 雪耳紅棗紅蘿蔔豬展湯

 

材料︰雪耳半個、紅棗6粒、紅蘿蔔1條、豬展6兩

製作方法︰

  1. 先把豬展洗淨切片汆水

  2. 雪耳浸水發泡備用

  3. 紅蘿蔔洗淨去皮切塊

  4. 所有材料加水,大火煲滾後改細火再煲2小時。

 

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