懷孕時最大的難題可能是：「到底我可以吃甚麼？」婦產科專科醫生鄧曉彤指，戒口這個問題的確令孕婦有很多煩惱，尤其老人家口中，似乎甚麼食物都對孕婦不利。鄧醫生自己懷孕時都經歷過這種情況：今天吃了一條香蕉，明天就會有人跟她說吃香蕉會小產；明天吃了木瓜，又會有人跟她說木瓜會引致早產，懷孕時不能吃。

　　如果孕婦變成驚弓之鳥，甚麼都不吃，那寶寶就永遠吸收不到充足營養。到底有甚麼是真的不能吃？鄧醫生強調孕婦不能吃雪糕、刺身等生冷食物，這些食物容易滋生細菌，尤其是李斯特菌。寶寶較容易感染李斯特菌，感染後有機會導致小產及早產。

　　如果懷孕時是夏天，天時暑熱，孕婦很想吃一杯雪糕的話怎麼辦？鄧醫生建議，如果真的要吃，買一些大牌子，經過高溫處理的硬雪糕都可以考慮吃一杯半杯。但是街邊販賣的軟雪糕，就真的千萬不要吃了。

　　至於奶茶咖啡方面，主要問題是它們含有咖啡因，如果嬰兒攝取太多咖啡因，有機會影響成長。但是很多女士每日都習慣飲一至兩杯奶茶咖啡，要她們懷孕時完全不喝真的有點困難，鄧醫生認為間中喝一杯半杯都可以接受的。

　　孕婦可以吃辣嗎？辣味食物較刺激，鄧醫生建議戒辣，主要是怕懷孕早期的孕婦進食刺激性的食物後，容易出現作嘔及不舒服的感覺，但對嬰兒方面就沒有太長遠的影響。

　　鄧醫生表示在西醫角度，其實就沒有建議在懷孕時吃甚麼補品，例如燕窩或冬蟲草。西醫甚至會怕有些補品吃太多，行氣活血得太厲害，令生產時出血過多或出現貧血的情況。另外有些補品如白蓮鬚會刺激子宮收縮，若果子宮收縮得太強烈，可能會影響寶寶的健康，令他心跳會變得不理想。而且有些補品可能含有激素或其他成份，孕婦進食可能會影響寶寶的健康。

　　亦有人說懷孕後要每日一定食幾隻蛋，其實不是必須。只要有均衡飲食，營養充足就足夠寶寶健康成長。

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