不久前我曾分享過一個意大利針對改善脫髮的實驗報告，有120位健康但自認嚴重脫髮的婦女參加，年齡由18-65歲，這群人入選的條件之一是本身必須健康，證實沒有缺鐵、鋅和維他命B6。事實上，根據另外的資料，身體如果缺少鐵、鋅和維他命B6也會引起脫髮。這個為期六個月的意大利實驗，證實了如果同時服用含奧米加3的魚油、含奧米加6的食用油，還有維他命E、維他命C、茄紅素營養補充品，對改善脫髮與頭髮再生有效。這個實驗曾經發表在2015年的《美容皮膚學雜誌》（Journal of Cosmetic Dermatology）上，在經過六個月的人體實驗後，證實有89%的參與者改善了脫髮，86%的參與者頭髮覆蓋頭皮的範圍增加，87%的參與者頭髮密度增加。

　　在另一個報道中，指出通過兩個有關實驗，證實鋅可能是最重要的營養補充品，對兩種主要的脫髮有明顯的改善作用。

　　養生知識真是愈研究愈有得著，我們只知道改善脫髮，但你知道自己屬於甚麼種類的脫髮嗎？現代人壓力大，壓力引起脫髮，這種脫髮叫「休止期落髮」（Telogen Effluvium）。休止的意思，不是壓力休止，而是在壓力的長期影響下，毛囊決定休息一下，進入休息狀態！不要以為只是「你自己」在感受壓力，大如你的五臟六腑，細小如你的頭髮毛囊，連你的眉毛和其他長毛的地方，都會因為你的壓力而不願意正常開工，毛囊不開工的結果，是增加頭髮脫落和「瀰漫型稀疏」，即頭髮愈來愈稀薄。這種「休止期落髮」有一個特點︰常見發生於頭皮兩側和後面，但是髮際線並不會改變。（未完）

轉載自: 晴報

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