一個星期裏連續收到兩個我非常欣賞的人離世的消息，感到非常婉惜。一位是身心靈界的治療師Shirley Kuo因急病去世，另一位是創作歌手盧凱彤Ellen。我曾看過Ellen的現場表演，在2016年12月2日，她為林嘉欣在Agnes B畫廊裏為她的展覽《花》演唱。那是我第一次感受到她充滿能量的音樂，她是用靈魂在唱歌啊！那時只感慨為何這樣有才華的歌手在香港要這麼困難！後來我才知道她原來曾患有躁鬱症，難怪我對她的歌如此感到共鳴。

 

　　雖並未證實她的離世與曾經患上躁鬱症是否直接有關，但由於她生前也非常勇敢公開承認自己與情緒病搏鬥的經歷，我也很希望藉著悼念她，提醒大家該如何處理可能患有情緒病的自己或所愛。

 

　　如果你意識到自己可能患有情緒病，這代表你的病不算嚴重。情緒差與情緒病有甚麼分別？公立醫院的臨床心理學家告訴我，每一個人也會有情緒不好的時候，但是如果情況去到不能控制的階段（持續超過兩星期）已經在影響自己或他人的工作/生活時，這就算是一個病，需要去治療了。

 

　　假如你還能讀到這篇文章，我建議你速速尋求協助。政府醫院有精神科，各區也有NGO提供專業服務。情緒病的治療是漫漫長路，看醫生只是第一步，終究也是要靠自己。但是靠自己之前，你的狀態必須回復穩定及有足夠力量才能自救。所以，專業的外力只能替你啟動這第一步，往後仍然需要自律與決心。

 

　　假如你懷疑身邊有親友可能患上情緒病，你必須非常謹慎。因為情況嚴重的人是不會求助的。首先，他們就是在黑洞裏面，他們的想法及行為已經不是你能理解的。以抑鬱症患者為例，病發的因由是因為腦內失去足夠的傳導物質—血清素。這是一種會讓人感到希望及生活動力的化學物質。如果血淸素不足，人便會感到絕望。然後，你必須對情緒病有深入的了解，才能有效地支持他們去求醫及康復。

 

　　如果你單單用言語告訴你身邊可能患上抑鬱症的親友，叫他：「正面一些吧！為何你不積極一點？有甚麼事情可以告訴我呀？天下哪有解決不了的事情？」這只會使抑鬱症患者更加絕望，因為你根本不明白他們的感受。他們可能連基本的自理能力如起床和刷牙等也要非常費力才能完成，但這並非他們懶惰啊！他們真的是身不由己的。我知道是因為我也經歷過。

 

　　我們的社會對情緒病的認知真是少之又少。一般四肢傷殘的，別人很容易就能賦予同情心。但是精神殘缺的，我們卻看不見、摸不到。

 

　　推薦兩本在圖書館能找到的書給大家：《天然百憂解》和《當所愛的人有憂鬱症》。

 

　　請記著，情緒病就在我們每一個人的身邊。

 

 

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