上回分享過感恩的人得出「幸福人生」後，大家同聲和議，可現實中卻知易行難。從人人漠然的五官組合，像在申訴：「道理我懂，但於這煩囂顛倒、螻蟻競血的人世間，難免哀怨連連。要於生活中找到感恩事，倒比抽絲剝繭艱巨呢！」聽後心一沉，怎辦好？定要做點甚麼。要臂膀結實，你會舉啞鈴；那麼要學會感恩、壯大心靈、自然離不開訓練，對嗎？

　　剛巧自六月，我於多倫多社區開始授「靜心瑜伽課」，靈機一動，何不來個活動體驗？旋即擬訂功課：「請各學員於每天摘錄五件感恩事情！」一聲令下，鴉雀無聲，我逐解說：「 開始時或不習慣，要知道，大家活了幾十年，每天聽進耳的多是負面資訊；久而久之，記憶與潛意識盡是不愉悦的東西。现叫你感恩，像難以體會，這更反映心靈欠柔軟與一直看錯方向，故更應改革開來。正如疫情下，全球日夜鎖眉緊盯堆堆數字，然而，樹上小鳥還不是喜樂歌唱、路旁小花開得燦爛、天邊偶然懸著雙彩虹；這一切不是值得感恩嗎？只是我們慣性忽略掉。」

　　學員漸會意，我再強調：「不要少看此舉，持續下來，你的心將漸次打開；逐後回看，你會發現生活原來聚滿美好一面！」學員擔心：「但天天如是，何來五項？」「唏！可主動創造嘛：如關心長輩、問候街坊、與路人打招呼等……總之，每天熱切發掘及創造五感恩事，以這正念開展新一天，不是充滿朝氣嗎？當中還可互相分享與勉勵，蠻好玩呢。來，不要讓日子平白流過，齊來以行動為自己加油。」

　　一周後看著各人功課，好不感動！感恩內容如：睡上香香一覺、寂夜傳來窗外蟬鳴、散步時綠草清新撲鼻、鄰舍送來出爐糕點、兒子分擔家務、失聯摯友終得繫上、活著已夠好！事實上，每天經歷很多很多，但「不知不覺」的習性總讓樂事匆匆飄逝，一顆心依舊冰冷麻木。懂感恩，常喜樂；幸福，就這麼簡單。雖我常存感恩，但當每天摘錄時，體會全不一樣。而當看到一些冷漠的心，經這練習而變得開懷，這更使我要大力推動。馬上廣傳各地摯友：「任何動作重複21日即成習慣，現發起全民運動：誠邀你與家人備好筆記本，未來三周齊天天摘五。試想想，若全家每天聚焦於感恩事，自然少了磨擦衝突，更能成就和諧家庭，世界定更美！」

　　一台灣好友聽畢後大表贊成，說這是「感恩存摺」，真貼切不過。每天聚焦為你的感恩存摺添五，三周後你定會「感恩」自己的努力；因回頭细看，閃閃發光的「感恩存摺」已满載幸福呢。當感恩變成習慣，幸福人生自不遠矣！那就火速行動，大家齊來為各自的「感恩存摺」動筆吧！

（圖片由作者提供）

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