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2022-09-15Text: 石鏡泉、吳國雄

養肝保健康(下)

  肝臟是人體非常重要的器官,但亦是唯一沒有痛感神經的器官,所以無論如何累,從不呻吟叫苦,也不會喊痛,這也是一般人經常忽略其健康狀況的根本原因。上星期我們探討過肝臟與人體健康,包括與情緒、眼睛、心、膽、脾、腎、肺等臟腑關係,今期會談談肝與疾病關係。

 

肝與疾病的關係

 

  肝臟的重要,可以從肝臟不舒服折射出身體不同部位的疾病來。肝臟本身要是患病,一般都不會小病,可列舉的已經有肝炎、肝蟲、肝脂肪、肝酵素失衡、肝硬化、肝癌等。另一方面。因肝臟欠健康而衍生出來的各種疾病,亦不能掉以輕心。

 

1、眼病

 

  中醫謂肝開竅於目,依循足厥陰肝經,便瞭解其本經經脈連著目系器官,可知肝經和眼病的密切關係,臨床上通過疏肝理氣,或滋補肝陰,或柔肝養血各種方法來達到治療的目的。

 

2、抑鬱症

 

  中醫的鬱病,與現在的抑鬱症有著密切的關係,中醫理論認為和肝氣不疏相關,所以中醫治療抑鬱症,以疏肝解鬱為最主要的方法。

 

3、婦科病

 

  中醫認為肝主疏泄,主藏血,肝喜柔和條達,如肝失疏泄,便容易引起很多婦科疾病的發生,比如說月經先後不定期,另外還可以引起痛經,因為冲任瘀阻,血脈不通暢了,就引起痛經;此外還可以引起閉經,月經不來了,甚至是盆腔炎,甚至是不孕症,這些疾病都和肝失疏泄有關係。

 

(iStock圖片)

 

4、乳腺增生

 

  女性的乳腺增生,跟經絡走行有關,肝經是從腳開始的,到大腿的內側,腹部的兩側,胸部的兩側,然後到頭部,一直到巔頂,即頭頂。因為它布於乳房兩側,所以,如長期心情不舒暢,就會肝氣鬱結,不舒暢的情況下,血也就停滯下來,停滯的時間長了以後就結成塊,那就是乳腺增生。

 

  中醫講「上醫治未病」,即要預防疾病。如肝氣不足,最常見的女性容易得乳腺增生、子宮肌瘤,神經性頭疼,還有慢性胃病,這些病疼都會陸續出現。所以肝鬱氣滯,對造成這些疾病有著直接的誘因,便明白養好肝對預防這些疾病發生的重要性。

 

5、疝氣

 

  疝氣俗稱小腸氣,中醫論述原因歸為「氣血不暢」,常見因素有寒凝、氣滯、氣虛、濕熱;故治療及預防也就是要將氣血調通,讓氣在體內順暢運行而不至於堵塞,所以首先還是得辨別「寒熱虛實」。

 

  疝氣成因有不同歸類,若辨證歸類為氣滯,源於肝氣不足,則先要理氣。氣滯乃肝鬱不舒,也有因寒氣太盛將氣機凝滯;如同時在情志上感到不舒暢,便須要照顧好情緒,日常生活盡量營造輕鬆舒適的氛圍,寒氣太盛則需要同時驅寒處理。

 

肝苦與共

 

  現代人生活節奏快、工作壓力大、生活壓力大,加班、熬夜、飲食不規律、飲食配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式,使我們的肝臟承受巨大的負荷,造成肝臟日積月累的損傷,甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

 

  1、長期大量飲酒,過量飲酒傷害最大的是肝臟,酒精進入人體,在肝臟代謝分解過程中,肝細胞首先受到直接損害。除此以外酒精還損害神經系統和胃腸道,導致酒精性腦萎縮和胃炎。

 

  2、長時間接觸有害化學物品和化學藥品比如說裝修房子的裝修材,料含甲醛、四氯化碳等有害物質。

 

  3、營養失衡造成臟營養缺損,使得無法運轉順暢。

 

  4、過量飲食長期高脂肪的攝入,而且沒有充足的體育鍛練,使脂肪堆積在肝臟,形成脂肪肝。

 

  5、日常食物中存在的有害物質如農藥、毒素、重金屬、激素等。

 

  6、工作壓力過大,精神緊張。

 

  7、作息時間不規律或長期熬夜。

 

  8、長期使用藥物。

 

  9、病毒性的肝臟損傷。

 

肝臟調理

 

  1、    吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫藥以青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

 

(iStock圖片)

 

  2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還可以提升肝臟抵抗毒素的能力。理肝食物以枸杞為首選,具有極佳保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

 

  3、茉莉花亦藥亦食,可入藥入膳,可泡茶煲湯,製成藥膳。茉莉花性溫,味辛、微甘,歸脾、胃、肝經,有行氣開鬱、理氣止痛、疏肝明目、辟穢、和中、止咳化痰等功效,可用於下痢腹痛、目赤紅腫、瘡毒、肝鬱氣滯疼痛。現代醫學發現,茉莉花中含有100多種主要芳香成分,以及三萜類、生物鹼類、黃酮苷類等活性成分,有抗菌消炎、美容養顏等作用,可內服亦可外用。

 

  4、按壓肝臟排毒要穴,太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘,感覺輕微痠脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

 

  5、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」,周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

 

  6、食靈芝排毒法。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀,並可有效地改善肝功能,使各項指標趨於正常。所以,靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

 

  晚上11點至凌晨1點之間是肝臟的排毒時間,這段時間要熟睡才可以,切忌熬夜!

 

資料參考:百病从肝治

 

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本文所述各方劑旨在討論用,讀者不宜罔自配服,務必請教註冊中醫師。

 

 

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