研究發現成功和自信關係密切，一個人如果能夠更從容地面對生活挑戰，將獲得更多成功的機會。那究竟可以如何增強自信？

 

1、無時無刻準備好講故事

 

　　即使生活缺乏波瀾，但當別人詢問你的近況，你亦應隨時準備好一個豐富的答案。「都係咁啦」、「無咩特別」等回應都不是很理想。有自信的人是優秀的談話者，而你如果不太擅長說話，不妨多作練習，從個人生活的小事講起，尋找有趣的話題。例如：「有無打算去旅行？」「小朋友參加咗咩活動？」「公司有咩計劃？」

 

2、展現好奇心

 

　　優秀的談話者在對話中會展現對他人的興趣，你可以詢問他人這些問題：「最近忙緊啲咩？」「有咩大計？」而你自己也應該準備好回答這些問題。

 

3、練習良好姿勢

 

　　身體語言傳達著你的心理狀態，如果你缺乏信心，你的動作絕對會顯示出來。記得經常保持抬頭挺胸，坐立端正。

 

4、停止擔心別人的想法

 

　　信心不足的人通常會質疑自己，擔心別人的想法，繼而影響自己的表現。事實上，你永遠不可能知道別人怎樣看你，所以與其分心猜測，不如專心做好要做的事。

 

5、消除負面的自我對話

 

　　注意自己的內心對話，當你想跟自己說「我做不到」時，以正面的話語代替它，例如：「我會嘗試」，關鍵是以局外人的身份鼓勵自己。試想像，如果你旁邊有人一直批評你很蠢、很慢、很沒用，斷言你不會成功，你的信心一定會受到打擊。

 

6、微笑

 

　　不管你腦裏真正在想甚麼，微笑都會傳達出信心和從容的感覺，而且研究發現，微笑令人更討喜，別人覺得你可愛，自然對你更友善。

 

7、從錯誤中學習

 

　　有自信的人明白無人完美，人是會犯錯的，關鍵是從錯誤中汲取教訓，累積經驗，下次做得更好，而不是深陷懊悔之中，不能自拔。

 

8、掌握公開演說

 

　　如果這不是你的強項，你需要努力練習，可以先請家人朋友當你的聽眾，慢慢建立演說的熟悉感，摒除尷尬、不安等負面情緒。

 

9、參加課程

 

　　針對你感興趣的領域，參加相關課程，你的信心會和你的能力同時得到提升。

 

source:CTgoodjobs

 

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