大家有沒有思考過自己與「億萬富翁」／ 「成功人士」的差別在哪、距離有多遠？想不透？或許以下內容會幫大家找到答案！編輯最近在YouTube發掘到一條關於一位大腦教練Jim Kwik早上必做的小習慣，影片更稱為「1 billion dollar morning routine」！Jim Kwik的早上跟你的早上有咩唔同？一齊睇睇！

 

Jim Kwik 是 KwikLearning.com 的創辦人，他是一名Brain Coach，提倡「快速學習」。

（網上圖片）

 

#1 回想夢境

 

　　大家睡醒後會否記得自己做過的夢呢？在Jim Kwik眼中，做夢就是我們潛意識正在處理、整合我們早上正在專注的事情，而Kwik每天一睜開眼會做的事就是嘗試回想起晚上的夢境。依編輯所見，既然我們早上都會賴床，可以考慮利用這些時間來回想一下，似乎可以令「賴床」變得有意義一點，但就要小心回想得太入神，翻瞓唔知醒！

 

#2 執拾床單

 

　　「執床？反正晚上都會重投床的懷抱，當然多睡5分鐘！」嗱！如你有這個想法，這大概就是你與「成功」隔著鴻溝的一個原因……別小看一個細微的動作，Jim Kwik稱「整理床單」為一個成功的習慣，他深信「做一件事的態度就是做每一件事的態度」，整理床鋪一來可以促使自己把每一件事都做到最好；放工見到整整齊齊的床又代表「come back to success」，多好！

 

其實執床都只是花一兩分鐘的時間，不妨試試培養一個新習慣！

（iStock）

 

#3 飲一杯清水（進食補充品）

 

　　經常都說「男人是泥造，女人是水造」；事實上，我們都是水造的，水是身體構成的重要成分！而我們晚上往往都會流失好多水份，所以Kwik 離開睡房後第一時間就會飲一大杯清水和進食補充品（益生菌）。

 

#4深呼吸

 

　　接下來，Jim Kwik 就會透過深呼吸來為身體和大腦充一充氧氣！ 

 

#5 冥想（20分鐘）

 

　　近幾年，愈來愈多人走進冥想的世界，就連Kwik都不例外！他習慣在早上先冥想20分鐘來保持自己頭腦清醒，而第二次就會在下午/傍晚/臨睡前進行。

 

大家可以使用一些冥想的應用程式來附助自己進入狀態。

（iStock）

 

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