03/01/2020

Bill Gates冬日書單上的5本讀物:讓閱讀放緩你的腳步,為生活開啟另一扇窗

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Text: Helena Hau

 

3.《Why We Sleep? Unlocking the Power of Sleep and Dreams》

 

《Why We Sleep? Unlocking the Power of Sleep and Dreams》作者: Matthew Walker

 

  書的作者是加州大學伯克萊分校的神經學家Matthew Walker,主題是指出睡眠的重要性。或許我們知道每天需要至少8小時的睡眠,但卻沒有「睡眠到底可以有多少影響」這概念。Matthew Walker就表示,若你想改善情緒、增強體能或學習能力,甚至減磅,好的睡眠都可以幫到你。Bill Gates曾經表示,自己是night person,不過讀完這本書後,他開始變得更加關注睡眠,如果在新的一年,你也想做些改變,這或許是很不錯的起點。

 

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