17/10/2017

上一堂拉筋課!4個動作拉鬆臂部、大腿

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  • Jamie Fung

    Jamie Fung

    天生精力充沛的鐵人,自幼習舞和體操,起初只是抱著鬆鬆筋骨的玩票性質接觸瑜伽,斷斷續續學了數年,直到2014年底才正式於香港Anahata Yoga學校考獲200小時治療瑜伽導師資格,並將於2015年底考獲500小時進階瑜伽導師資格,持續進修。白天投身幼兒教育,晚上自由身教瑜伽。不一樣的教育崗位,性質也是以生命影響生命,得來的滿足感同樣的大。這雙手雖然小,心有多大,舞台就有多大,相信東風藏在眉心。沒有不可能,由瑜伽開始。

    瑜人娛己

    逢周四更新

  做運動前要拉筋就好多人都知,但究竟拉筋有幾重要,要如何做就未必個個都清楚。運動前拉筋可以提升我們的柔軟度及靈活度,舒展原本繃緊的肌肉後,有助我們更容易並正確地做到運動姿勢,同時降低受傷的風險。今次瑜伽導師Jamie會示範4個拉筋動作,主要針對臂部、大腿。運動前,不妨試做!

 

 

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