17/10/2017

4招改善睡眠質素!比牛奶更好的助眠飲品原來是…

  • 收藏文章
Text: Jessica Chu Photo: 網上圖片

  你有失眠問題嗎?原來失眠不一定指難入眠,容易驚醒、醒得過早等都可以被診斷為失眠。不想晚晚眼光光,第二朝又無精神返工?不妨試試以下方法吧!

 

1/ 睡前喝一杯黃金牛奶

  想睡得好一點,很多人都建議喝杯熱牛奶,但筆者就建議喝一杯近年歐美大熱的黃金牛奶。黃金牛奶的做法很簡單,先在鍋內加水,煮滾後加薑黃粉及生薑煮10分鐘,然後加入牛奶或杏仁奶即可,亦可按個人口味加少量蜜蜂。薑黃除了有抗氧化、降血壓等作用外,亦有助改善睡眠質素。

 

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

etnet財經‧生活App   財智‧健康‧品味生活     【立即下載】  iOS版 / Android版
我要回應

You May Also Like

Be Inspired by 25

Popular Tags

  • 生活副刊
  • DIVA
  • 健康好人生