09/03/2021

增肌減脂旅途的好幫手!4個超實用個人化健康管理Keep fit App推薦

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Text: Charmian Li

  減肥是很多女生的畢生作業,雖然「減肥、瘦身」這四個字好像只為了保持美好身段,其實背後意義還包括對身體負責,甚至是對自我的挑戰和追求。因此近年不少人都從生活及健身習慣方面著手,不斷尋找正確而健康的瘦身方式。而在健美旅途上,個人化健康管理及數據追蹤成流行大勢,以下4個超實用的手機App,可助你在健身之旅更得手應手!

 

Source / Unsplash

 

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  坊間近年流行「間歇性斷食」的修身概念,如16:8、5:2等,因為不用節食,而且可以食足三餐,因而成為都市人及明星的大熱減肥方法。不想用電話每天自行做斷食紀錄,不妨利用「間歇性斷食追蹤‪器」程式,先輸入個人健康資料,包括性別、年齡、身高、體重,然後就可因應自己的健身需要選擇適當的斷食計劃。‬追蹤‪器就像計時器一樣,為你紀錄斷食和進食的時間,還會為你分析身體正處於甚麼狀態,令你的間歇性斷食更有效!‬‬

 

Source /間歇性斷食追蹤‪器‬

 

 

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