4. 鹹味零食，例如薯片

　　這類含鈉量超標及缺乏纖維及蛋白質的食物，亦會令人愈食愈多。脫水的高鹽食物會欺騙身體愈吃愈多，明明會覺得口渴但是卻令身體進食更多。再者，蛋白質及纖維不足的零食都屬高卡及營養不均，無可避免又導致血糖急升。過往有腦部掃描顯示，鈉會觸發分泌多巴胺，由於神經傳導物質連繫愉快心情，所以愈嗜鹹等於吃更多食物。