08/06/2022

8個動作、15分鐘!HIIT爆汗燒脂瘦身訓練,比慢跑更有效!持之以恆快速瘦一圈

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  • 2% Fitness Team

    2% Fitness Team

    「Together we train and we become the top Two Percenters」

    於2020年成立的Two Percent Fitness Team,旨於以細心而實用的健身訓練指導,讓各位更懂得愛自己的身體、懂得愛自己。在「Gym Come True」中,Two Percent Fitness教練會透過各類型的訓練示範及講解,解答各位不同的健身疑難。

    Gym Come True

    逢周三更新

  夏天來到,想快速達到減脂增肌的瘦身效果,HIIT高強度間歇訓練是一個很好的選擇。隨著高強度運動練習,有助燃燒卡路里之餘,也可增強心肺能力及代謝能力,對整體健康及瘦身進程都有很大的幫助。今集Gym Come True就有教練Jack為大家示範一套HIIT訓練,動起來,以最佳狀態迎接夏日!

 

2% Fitness教練Jack Ng

 

  今次HIIT循環訓練共有8個動作,每個動作會進行一分鐘的訓練,然後有30秒的休息時間,即是整個訓練不需15分鐘就能完成!大家想加強訓練的話,也可以每次重複三個循環訓練,包保能高效燒脂爆汗!

 

 

下頁睇動作介紹!

 

 

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