瑜人娛己 Jamie Fung 加入最愛專欄

天生精力充沛的鐵人,自幼習舞和體操,起初只是抱著鬆鬆筋骨的玩票性質接觸瑜伽,斷斷續續學了數年,直到2014年底才正式於香港Anahata Yoga學校考獲200小時治療瑜伽導師資格,並將於2015年底考獲500小時進階瑜伽導師資格,持續進修。白天投身幼兒教育,晚上自由身教瑜伽。不一樣的教育崗位,性質也是以生命影響生命,得來的滿足感同樣的大。這雙手雖然小,心有多大,舞台就有多大,相信東風藏在眉心。沒有不可能,由瑜伽開始。

[逢周四更新]

不做怪獸父母 帶孩子做瑜伽!收藏文章

17/02/2017

  筆者雖然未為人母,但曾經從事幼兒教育幾年,教過數百名各種性格、不同國籍的小孩,更面對過各種所謂「怪獸家長」或「虎媽虎爸」,對於如何和現今小朋友相處,我是有一點點看法的。

 

  不知從何時開始,人人都說孩子要贏在起跑線,對此,我是極度不同意的。起跑線算甚麼呢?終點線才重要!在我的求學時期,名校村校我也讀過,結論是:名校不一定華麗,村校不一定差勁,最重要是適合,迫得太緊,只會弄巧反拙。

 

  為人父母,你最關心的不是子女是否贏在起跑線,而是,你們究竟能否一直陪他們一起跑。人生價值觀和指標有千萬種,甚麼是贏?甚麼是輸?看你們怎麼定義,子非魚焉知魚之樂。我只知道漫漫長路,成敗與否,子女永遠都是獨一無二的心肝寶貝,不可能永遠是number one,卻永遠是the only one。

 

  現今香港的孩子,讀書是完全沒有問題的,我接觸過的小孩們,人仔細細已經懂得幾種語言和十八般武藝,琴棋書畫都懂。然而,很多香港孩子被標籤為「港孩」,即他們因為被過份保護,身心抗壓能力極低,俗稱「唔捱得」。

  我認為這和缺乏運動有著一定的關係,在香港孩子的成長中,有一方面,總是很受忽略而且被認為「浪費時間」的,那就是康體運動的訓練。運動教曉孩子的,除了是技術層面的技巧,更重要的,是認識自己的身體,以及最重要的,從運動學來的堅毅,向「港孩」說不,必須從持續的運動開始。

  話說回來,在上一個月,我有幸受邀去到澳門科技大學持續教育學院為「兒童康體教練證書課程」講課。這是一套全面的兒童康體課程,內容有不同的運動,我主要負責講的範疇是「兒童瑜伽」。

  兒童甚麽時候可以開始學瑜伽呢?其實四到五歲,有基本認知能力,懂得聽指令的小朋友已經合資格了。兒童瑜伽和成人瑜伽的最大分別,是兒童瑜伽有很多的師生互動,課堂必然很熱鬧,熱身多是跑跑跳跳做動作,動作當然也會簡單很多,而且變化很大,需要運用到小朋友的想像力和理解能力。小朋友筋骨雖柔軟,但他們未夠力,我們總不能要求他們做很多高難度動作。另外,上課時間也不能長,成人瑜伽課多為一小時,兒童瑜伽課就打個八折好了,四十五分鐘的瑜伽課,對跳跳紮的小不點而言,真的很足夠了,不然小朋友很快就失去專注力了!

  另一個很多人問的問題:兒童瑜伽和坊間的兒童gym沒甚麼分別吧?也是做動作吧?答案其實是有分別的。首先,兩樣對小朋友身體也是非常好的,各有各好。然而,兒童瑜伽的動作雖然是簡易版的動作,那些動作也絕對是有根有據的,孩子大了再去參加青少年或成人瑜伽課,曾經學過的動作也終身受用,不會白費。另外,兒童瑜伽比兒童gym多了放鬆抗壓的成份,也更著重呼吸的控制,令他們學會放鬆身心,暫時放下書本,和自己的身體好好對話,享受完全屬於自己的時光。

 

  在下一篇文章,我會繼續分享兒童瑜伽的好處。

 

More on Beauty & Love
Comment
  • 作者/專欄搜尋
  • 文章搜尋
  • Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter, and those who matter don't mind. Bernard M. Baruch
  • C
  • D
  • D
產品簡介

【etnet Bonus賞你】LCX x小熊學校作者親筆手繪連簽名及15週年特別版Jackie小熊精品

【DIVA 品味派‧Wednesday Treat】賞Tom Ford眼影

【得獎名單】【DIVA品味派】賞睇《二十比十六》