09/01/2019

讓心靈得到真正的平靜:到京都初試2小時的冥想禪修

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Text: Jessica Chu Photo: enkouji

  去旅行是很多都市人選擇放鬆身心的方法,看看異國風景、品嚐地道美食、嘆靚酒店,還有瘋狂購物都是每次旅行的指定動作。這種以享受為主的旅程看似很放鬆,但旅程過後,身體好似比未去前更累、更需要休息。

 

  如果想真正放鬆,編者就推介你到京都圓光寺試試禪修,透過短短兩小時的坐禪會讓心靈得到真正的平靜,適合未試過冥想或靈修的都市人。

 

 

  日本有不少提供禪修的寺廟,有些甚至提供住宿,但初次體驗,編者覺得還是圓光寺的坐禪會比較好。兩小時的坐禪會分為坐禪、作務、法話、粥坐四個部分,首先會教冥想時的坐姿及呼吸技巧,再到庭園打掃除草,藉以掃走心中的慾望,再聽法師講道,最後以僧人常吃的清粥早餐作結。

 

坐禪

作務

法話

粥坐

 

  如果你對禪修沒興趣也不要緊,圓光寺本身也是很值得到訪的景點,是京都的紅葉、賞櫻名所,一到春、秋,就有很多人前來賞花賞楓,風景十分優美。

 

 

圓光寺

地址:京都市左京区一乗寺小谷町十三番地

坐禪會詳情:http://www.enkouji.jp/zazen.html

 

 

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