02/12/2021

無論是否移民英國都一樣有壓力!7個影響健康的生活壞習慣,你中了多少個?

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  • 梁芷靈

    梁芷靈

    DIVA》、《籽想旅行》旅遊專欄作家。廚職賺錢、背遊世界,至今遊歷 53個國家、168個城市。
    曾於英國留學、BBC工作。現居劍橋,任職英國寄宿學校廚師,兼職周末市集小食檔老闆。
    想查詢移居英國生活最新消息?歡迎讚好我的 Facebook 專頁「廚職背遊 梁芷靈 BackpaCooking

    逢周四更新

    廚職背遊

 

  都市人生活節奏急促,爭分奪秒,可是往往賺到金錢,和時間競賽後,卻損失了健康。以下的七個影響健康的都是壞習慣,你有染上嗎?馬上看看!

 

 

1/ 狂飲能量飲品

 

 

  無論是考試溫書,還是趕交功課,相信不少人在學生時期就已經接觸到能量飲品。當沒有精神的時候,能量飲品可能是最方便的解決方法。根據美國心臟協會的研究,可能損害血管功能。 如果要提神的話,建議可以喝綠茶取代能量飲品。

 

2/ 完全戒食脂肪

 

 

  並不是所有脂肪都對身體有害,即使正在節食,亦應該在飲食計劃中加入健康的脂肪,避免所有脂肪的話,有機會錯過健康優質脂肪。健康脂肪可以從堅果、魚、牛油果和橄欖油等食物中攝取。

 

 

  希臘和地中海地區的人儘管飲食高脂肪,但心臟病的發病率卻低。這發現引起了人們對橄欖油的興趣,和對「地中海飲食法」的研究和推崇。

 

 

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