《保險睿見》繁忙的都市人，每一日都為事業、學業和家庭營營役役，究竟大家有沒有時間
關注自己的健康？香港的市民如果想活得更健康，又可以怎麼辦？
友邦保險為了解大眾對健康的看法和行為，在亞太區１５個市場進行第三次具標誌性的健康
生活指數調查，訪問區內１５個市場超過１萬名成年人。調查結果顯示，香港的健康生活指數排
名由２０１３年第１３位下跌至榜末位置，實在是對香港人的健康狀況敲響警號！
健康就是財富，這個簡單道理知易行難。香港及亞太區成年人均視充足睡眠為健康生活的最
重要元素，然而調查發現香港成年人的理想睡眠時間為每晚８小時，但實際卻只有平均６﹒５小
時，１﹒５小時的睡眠缺口為亞太區最高。
在這個調查亦可看到，６９％香港成年人會定期做運動，但每星期的運動時間平均只有
２﹒７小時，大大低於衛生署每天３０分鐘的建議。事實上，香港人每天花３﹒７小時於非工作
需要上網，由此可見，大家不是沒有餘暇，只是提不起勁投入健康生活。此外，香港人的健康飲
食概念仍局限於多喝水和多吃蔬果等，而且存有認為健康食物較昂貴和味道欠佳等誤解，大家實
在有必要多認識健康飲食的資訊。
由於香港市民普遍缺乏運動及飲食習慣不佳，根據身高體重指數（ＢＭＩ），多達４３％香
港人屬於肥胖前期或過肥。而在另一項的健康指標，香港在亞太區的表現都是最差，只有２９％
香港人於過去一年曾進行身體檢查，比率為１５個市場中最低。香港人睡眠不足、懶做運動、飲
食失衡，而且還沒有定期接受身體檢查，健康狀況令人擔憂！
那我們該如何為健康起步？今次調查就發現一些重要因素，可以推動大家提升身體健康，例
如設定較容易達到的目標、定期看到進度及達到目標時獲得獎勵。去年由一家保險公司推出的一
個健康程式計劃，正針對繁忙都市人欠缺動力，故此透過瞭解健康、提升健康及尊享獎賞三步曲
，以獎賞鼓勵會員實踐健康生活計劃，例如每天步行７５００步，每月便可獲贈高達２張電影戲
票作獎勵。會員除了可即時獲享保費９折，更加有由１６個合作夥伴提供的一系列生活消閒獎賞
及優惠，切實回應大家追求健康生活的期望。
相信每一個人都希望活出更健康、更豐盛和更快樂的人生，今天起大家就身體力行，一起投
入健康旅程！《友邦香港及澳門業務策略及市場策劃總經理 謝佩蘭》
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