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18/12/2018

【備戰渣馬】好跑鞋真的跑得較快?馬拉松跑手教揀必備的三對鞋

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  最近有網上媒體報道Nike旗下的頂級跑鞋Zoom Vaporfly 5%,可以令跑步時的表現提升5%,因為從未穿著過,所以對此不予置評。但跑鞋的優劣,對跑步的表現和雙腳的保養均十分重要。

 

Read more:【馬拉松啟示】無需等人舉薦!相信自己就能越級挑戰

 

  嚴格來說,作為馬拉松跑手一般會有三對跑鞋。第一對是用來針對運動場泰坦地,會穿著較薄的跑鞋,因為泰坦地比馬路的石屎地軟得多,再加上一般在運動場均是練速度,所以一般可選擇一些較薄而鞋底有膠粒的跑鞋來練習,效果是最好的。 

 

  第二對是用來跑馬路的,亦因為一般馬路都是石屎地,所以要買一對鞋底較厚的跑鞋來練習,可藉此減低腳踭和地面的撞擊力,避免患上腳踭筋膜炎。第三對是用來練習30公里以上長課,以及比賽時想做出好時間,這亦是要求最高及最昂貴的一雙鞋,故可選擇一些專門為跑步比賽而設計的款式。

 

  在一般的馬拉松比賽上,強烈建議切勿穿新鞋作賽,要穿跑了大約150至200公里的跑鞋來比賽。因為全新未開的鞋,會較為硬而影響表現。由2004年跑步至今,我幾乎所有主要牌子的跑鞋均穿過,這麼多牌子中,我個人認為Asics暫時仍然是最好的,絕對不是賣廣告。

 

  過去我買跑鞋一般不會過千元,但在7月尾的時候買了一對口碑極佳的Asics Kayano,穿了後跑感覺非常頂呱呱,把我之前所穿過的都比下去。若果你正煩惱穿甚麼跑鞋應付渣打馬拉松,不妨聽我的建議,花多幾百元買對Kayano試試,相信你會有意想不到的感覺和效果。

 

Asics Kayano

 

「港元定存息率」大比拼 食息都要食得醒 https://goo.gl/i9KA4Y
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