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25/12/2018

【長者無限耆】馬拉松年齡不設限!滿懷熱誠就能放手挑戰

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  在17年半擔任警察機動部隊的體能訓練教官過程中,筆者不斷鼓勵警員們要為自己的前途下苦功,為自己的目標訂定計劃,為自己退休後可以有更好生活而努力。

 

  記得有一次對受訓學員分享之後,一位年近五十的高級警員對我說:「阿Sir,多謝你。當差咁多年,第一次聽到這類鼓勵的說話。如果當年有人提醒我,我一定會搏升級。」當時我說:「你現在都可以搏,一日未過終點,都未分勝負。你都未退休,為何要認輸?有沒有計算過警員和警長退休金的分別?每個月長俸的分別?能夠令自己、子女、退休後的家庭生活好一點也值得一搏。」 

 

現在參加2019渣打馬拉松訓練班,超過50歲的有40位,其中11位是超過60歲。

 

  其後兩三年,每年警員晉升警長也有幾位超過50歲的高級警員。聽說是警察部為了鼓勵高級警員努力工作,不要放棄。

 

  之後亦推出選拔委任計劃,俗稱「掙沙幫」的升級制度。若警署警長達到某些學歷,也可以循特別途徑,晉升督察。只要有心,年齡再不是障礙。

 

Read more: 【馬拉松啟示】無需等人舉薦!相信自己就能越級挑戰

 

  有心不怕遲。自2002年開始教馬拉松,很多上年紀的參加者都會問:「阿Sir,我咁大年紀,無跑過步,無參加過比賽,跑唔跑得馬拉松?」

 

  面對這些自我質疑,我一貫都是這樣回應:「世上沒有唔得嘅事,只有唔做嘅事。」

 

  近年參加馬拉松訓練班的同學,年齡有上升趨勢。愈來愈多年紀大的選手都能夠完成馬拉松,而且他們更加是一個比一個「大」,不停打破「年長跑手」的「年齡界限」。

 

  2014年初,當時62歲的余錦紅(Kitty Yu),因患有糖尿病及耳水不平衡,希望做些運動,強身健體。其後她參加了十月的大阪馬拉松比賽,以6小時19分完成個人第一個馬拉松;成為我們馬拉松訓練中心,完成人生第一個馬拉松比賽,最年長的女跑手。今年11月,在日本金澤馬拉松,她更以5小時41分刷新個人馬拉松紀錄。

羅耀通(Tony)及余錦紅(Kitty Yu)夫婦

 

  2015年因Kitty Yu要去雅典參加全馬,她的丈夫羅耀通(Tony),當時已經67歲,因擔心Kitty Yu的安全,決意陪她一起,也報名參加雅典全馬。接受訓練三個月,Tony以4小時58分完成雅典馬拉松比賽,成為馬拉松訓練中心,完成人生第一個馬拉松比賽,最年長的男跑手。他於2016年柏林馬拉松,再以4小時35分創新個人紀錄。

 

  另一位女跑手周淑娟(Sharon)參加2017渣打馬拉松訓練班,由Kitty Yu帶領參加比賽,順利以5小時59分完成,其後才知她已經65歳,又為我們中心刷新完成人生第一個馬拉松比賽,最年長的女跑手。Kitty Yu雖然帶領的Sharon打破自己保持的「最大年齡紀錄」,但卻很開心能夠幫助他人成功完成馬拉松。

 

以65歲完成第一個馬拉松的女跑手周淑娟(Sharon)

 

  今年初李素潔(Kitty Lee)參加訓練班。她剛剛滿60歲,本身只是希望能夠參加明年2019廈門馬拉松。但是訓練三個月後,她覺得自己準備好了,於是決定今年七月就參加澳洲黃金海岸馬拉松。結果她以4小時24分完成比賽,成績驕人,成功爭取到波士頓馬拉松60歲以上的女子參賽資格。

以60歲取得參加波士頓馬拉松資格的女跑手李素潔(Kitty Lee)

 

  最經典的還是卓漢球(Marco),他是2012年尾參加普通訓練班的學員。當時已經46歲,他的個人馬拉松紀錄是4小時20分。

 

  當年我規定參加Sub 3訓練班要在35歳以下,他要求我讓他參加Sub 3馬拉松訓練班。經過測試,我覺得他體能可以應付,於是破例讓他參加。

 

 以47歲取得第一次Sub3, 現在52歲仍跑得2:49佳績的跑手卓漢球(Marco)

 

  結果,他以2小時58分完成2013渣打馬拉松,成為最大年紀取得Sub 3的學生。不但如此,之後幾年還持續刷新紀錄。現在雖然52歲,還能創造2小時49分之個人馬拉松紀錄呢!自他以後,我就取消了所有年齡限制。任何人都可以跑馬拉松,只要大家有心便能完成。

 

  沒有能不能,只有做不做。

 

  天下無難事,只怕有心人。

 

  只要有夢想,凡事可成真!

 

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