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29/04/2019

【長假回魂大法】放完假失曬魂?中醫教你針灸踢走holiday mood!

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  一連兩周的復活節假期正式畫上句點,孩子們要收拾心情重返校園,家長們也要回復正常生活狀態。但問題出現了,就是總覺得身心疲乏。

 

  過節放假,相信很多朋友都既興奮又期待,但當假期結束後,要回到生活崗位中,大家有沒有試過,人變得既疲憊又失落,活在當下,但思緒總是回到假期時,無論怎樣努力,也難以將靈魂帶回現狀,這個狀態,我冠名稱之為:精神離心症候群。

 

 

  據臨床經驗所得,精神離心症候群的症狀包括:心神恍惚、專注力下降、坐立不安、心弛神往、夜睡不安、精神疲憊、體力不足、腦力下降,常伴有緊張、煩惱、易激怒等情緒症狀及肌肉緊張性疼痛等生理功能紊亂症狀,不由自主地浮想聯翩,假期印象一幕幕重新展現在眼前,眼睛在看文件或電視,腦子內也經常在「放電影」。尤其是睡覺前本應靜心入睡,但精神離心症候群的患者會不由自主地回憶、聯想有關假日往事,神經興奮或出現失落而無法入睡,深為苦惱。

 

  好發年齡不限,一般女性高於男性。當出現精神疲憊或專注力不足時,有些患者會借助咖啡因提神,但只能短暫回魂,不一會,不單疲累更甚,有些患者,還會出現焦慮與不安。

 

  引發精神離心症候群的原因包括:

 

1. 氣血不足

 

  由於日常生活受到抑制,當內抑制過程減弱同時受到內外環境刺激時,神經細胞突變興奮,能量消耗量大,若氣血不足,興奮難以約束,便會產生過度耗損,而出現精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作和學習效率減退等。

 

 

2. 腎虛:

 

  腎主管骨頭,骨頭當中有脊髓,脊髓直達腦海。若腎虛,腦髓失於滋養,不單精神散漫怠惰雜念多,更會出現空虛和失落感。

 

3. 肝血不足:

 

  日常生活,過度壓力,出現厭煩和逃避,產生抗拒的心理,繼而導致肝鬱。不被重視所付出的努力,得不到肯定,產生負面躁狂情緒。無力感消極地不願意再多做付出,又產生鬱悶情緒,反覆發作,造成躁鬱,勞損氣血。一旦約束退卻,精神失守。

 

併發症

 

  病人往往會出現睡眠障礙、頭痛、肌肉緊張性疼痛,植物神經功能紊亂,比如稍一緊張就頭痛或說不清的肌肉疼痛,有些患者,伴有皮膚狀態不穩、心慌、出汗、食慾不佳、消化不良、腹瀉或便秘;女病人還可見月經失調。在睡眠方面,出現各種睡眠障礙也是非常普遍的。

 

  要解決問題,當然不可能逃避假期,最佳的方法,就是強化身體,從而達到身心健康狀態。

 

處理方法:針灸

 

  針刺:百會、內關和安眠等穴,平補平瀉手法,佐以艾灸,隔天1天,連續七次,便可補益肝腎和提升氣血功能,從而達到養心安神和陰陽平衡之效。

 

 

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