• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定
更多
最新文章

14/06/2019

【心理健康】負面新聞四面八方襲來,緊貼事態發展的你感到疲勞嗎?

  • 收藏文章
Text: Yoko Cheung Photo: 網絡圖片

       連日來的示威活動,佔據各大媒體的版面,一打開電視就能見到相關資訊,點開社交媒體,又被一連串的新聞「洗版」;甚至有時因事態發展瞬息萬變,令人不得不主動去尋求最新資訊,不斷到新聞頁面「報到」。幾天下來就這樣全天候被示威消息所包圍,被各種言論、影片和圖片牽動情緒,甚至出現失眠、焦慮等情況。當你發現自己深陷於示威新聞,以致影響情緒,可能是時候要檢視是否需暫緩現時接收資訊的模式了。

 

 

     一機在手,大部分人習慣透過手上的電話接收訊息,每隔一段時間就要解鎖電話,刷新社交媒體,看看有沒有新資訊,令人難以專注工作,甚至因投放長時間於社交媒體上而影響情緒;這種使用社交媒體的模式反映出現代人FOMO(fear of missing out)的心態,擔心錯過任何事件,與身邊人失去話題或與社會脫節,而「逼自己」不斷去緊貼社交網站、資訊平台上的每一條消息。這一種焦慮與恐懼,在社會發生切身大事時更為強烈。然而社交媒體的資訊猶如無底洞,很容易因接收過量資訊而感到疲勞,尤其當觸目所及的都是壞消息時。 

 

長時間接觸負面新聞,易出現同情心疲勞,影響心理健康。

(網絡圖片)

 

      瀏覽著社交媒體上數之不盡的負面新聞,遠至外地的地震、槍擊案,近至社區的大型衝突、政治醜聞,隔在電話一旁的我們常感覺到無力、無助,不知道可以怎樣施以援手;如此全天候被壞消息包圍,其實會勾起我們的憂慮、憤怒甚至抑鬱,長久而言,對自身的情緒會造成很大負擔,外國稱此為「同情心疲勞」(comapssion fatigue)。「同情心疲勞」原多為救護人員面對的情緒問題,他們常接觸病人、受害者,易同情他們的遭遇,卻因長期被負面情緒影響,感到倦怠、逐漸變得麻木,甚至抑鬱;但隨著網絡的出現,每日在社交媒體上花上數小時的我們,其實都一樣長期被負面新聞轟炸,感受著各式各樣的負面情緒,同樣容易出現同情心疲勞,影響我們的心理健康。

 

      為悲劇感到失望、痛心,為不公感到憤怒、不忿,這些都是正常的情緒,然而當你發現自己開始對引起這些情緒的負面新聞感到冷漠,想法變得悲觀,想遠離有關的人與事,甚至感到疲勞,對所有事情提不起勁,你可能得「同情心疲勞」,應是時候重新檢視自己接收訊息的習慣。在瞬息萬變的社會,尤其當世界有重大事情發生,完全不讀任何新聞恐怕是沒可能的,但我們可以選擇讀多少新聞、讀甚麼新聞。

 

「港元定存息率」大比拼 食息都要食得醒 https://goo.gl/i9KA4Y
我要回應

你可能感興趣

更多最新文章

熱門Tags

  • 生活副刊
  • DIVA
  • 健康好人生