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03/10/2019

【人生「階梯」】人生如爬樓梯,每一個當下,是過程,也是目的。環境不變,惟心態要變

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  懂我的親們一直清楚我熱愛教瑜伽,但多年下來發覺要民眾養成每天運動的習慣,看來瑜伽的認受性與普及性,始終有限。因緣際會下巧遇「原始點療法」,見證到各年齡層的膝患朋友,皆藉爬樓梯而把膝痛治癒。最初盡覺匪夷所思,但當了解到此有助提升體力與拉開臀部大開關,乃最佳之自然療法,自當爭相仿傚。日復日漸覺體強多了,從此便將之納入我每天的運動欄目內,一爬便是七個年頭!

 

  近年但凡摯友垂詢「要健康、要靚、要瘦」,我答案只公式一個:「爬樓梯」。但爬法是有訣竅的:以跨兩級的向上爬、約八分鐘小休,喝口熱薑湯作補充;再持續爬多兩回,合共24分鐘便完成每天的功課。就這已叫親們盡嘗「汗流浹背」及「氣喘如牛」的滋味! 坦白說,要堅持每天爬,少些恆心毅力也不成。但此簡單運動,除助我身強體健外,還助我「開悟」。

 

  話說三年前我家旁的健身房浩浩蕩蕩迎來數台「樓梯機」後,我即奔去勘察一番。嘩,可調校速度並有自選程式,而最合我脾胃的便是此機「只上不下」,大大省掉「下樓」的時間,故二話不說我便轉投「樓梯機」懷抱。可有趣的是,當我把以上這24分鐘移施至「樓梯機」進行時,最初簡直「想死」! 首節八分鐘勉強能應付,但小休後的第二節卻最難耐,我竟可持續地胡思亂想:「儀表板上的時計,剛才那八分鐘跳蠻快的,何解現在格外的「慢」?且愈走愈慢?」抓狂的心讓每步皆在咬牙死命捱!好不容易,來到第二節小休時,薑水逐令頭腦振奮:「不怕,剩最後一節,快到家了。」於是接續那八分鐘,頓感輕鬆些!當最後停下來享受熱薑時,再看向默默無聲的樓梯機,我竟忽然傻笑開來。

 

  每一節的八分鐘,分與秒盡是均等的,哪有不一樣?樓梯機也「如一」運轉著,何解上一節與最後一節我感暢快自如,惟獨中間一節卻叫我折騰?哼!時間與樓梯機全是一樣的「絲毫沒變」,只是我心起「虛妄分別」罷了!師傅曾教誨:「每一個當下,是過程也是目的。但若焦點鎖在將來目的上,那麼當下的每一過程,都會走得很苦、很困難。客觀的環境不曾改變,要改變的惟自己的心態!」是啊,直如我外遊時,當把目標鎖定為某頂峰,艱辛爬到後卻往往覺不是味兒,原來是我沒好好享受爬上來、每一當下的「過程」呢!

 

  我懂了!重點反而是「過程」而非「目的」,每一當下也好應盡情享受,感恩每一分秒自己的努力爬梯、當下每一過程均助我回復健康,是每一當下的分秒,而絕非只有最後那一分鐘!懵懂的我笑得咯咯作聲,哈哈,感恩樓梯機,助我身心獲益!

 

 

 

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