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15/10/2019

【跑前裝備】氣候暖化致白內障年輕化,跑步戴太陽眼鏡避免日照傷眼

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  早前和一位傳媒老總午飯,聽她說剛做完了白內障的手術,我便覺得奇怪,因她年齡和我相若,怎麼會這麼早便出現白內障呢?因為一般出現白內障是老人家居多。聽了她的個案之後,所以在此專欄和跑友及讀者們分享及注意一些眼睛保養事項。

 

  根據香港衛生署網頁資料所得,一般的白內障成因有很多,包括有遺傳或先天性因素,而長者常見的是因為隨著年齡增長,眼球內晶狀體逐漸變質、硬化和混濁所引致。另外,糖尿病患者亦會提早出現白內障。

 

  而我這一位老總朋友,卻不是上述的原因。聽她說,她的醫生指香港最近確實多了很多四五十歲的香港人患上白內障,原來主要原因是氣候暖化。香港氣溫急劇上升,日照異常猛烈,令眼睛受損從而白內障年輕化。所以這位的眼科醫生提醒她,在戶外時要多戴上太陽眼鏡。

 

  在了解之下,原來發現身邊有些行山朋友的朋友,也出現了白內障年輕化的問題。因為有些行山友在行山之前會搽防曬、戴帽,但沒有戴太陽眼鏡,故在戶外曝曬幾小時候,眼睛自然會受損。不期然令我想起,我們長跑人士喜歡星期六或日練習長課,一跑便練上好幾小時。若然這樣沒有戴太陽眼鏡的話,估計十年八載後便會出現白內障問題。所以強烈建議跑友們,在白天練跑的時候,都儘量載上太陽眼鏡為妙。

 

  現在坊間有非常多種類選擇的跑步太陽眼鏡,當中豐儉由人。我自己也擁有3副太陽眼鏡,一副穿便服戴的,另外兩副則是跑步用的。選購跑步用的太陽眼鏡時,要選購能阻擋紫外線、防強光、較輕身及流線型的。但無須刻意選購最深色的太陽鏡片。除此之外,在地球暖化下,日照和紫外線分外嚴重,就算冬天較涼,在日間跑步的話,也適宜塗上防曬的太陽油和戴太陽眼鏡較好。

 


筆者便服用的太陽眼鏡

筆者跑步用的太陽眼鏡,在2011年大阪馬拉松expo購買。

若遇上陰天可把太陽眼鏡插在帽上

家長也須要選購合適的太陽眼鏡予小朋友

 

 

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