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19/02/2020

【疫症惹禍】因恐慌失眠?健康與情緒互相影響!健脾益腎可增強正能量

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   「我又發夢去搶口罩了。」Janice睡眼惺忪說。

 

  「有沒有覺得牙關有點緊和痛?」我問。

 

  「好像有一點。」Janice一邊說一邊用手指按按面頰。

 

  「這幾天睡不好,壓力太大了。」我說。

 

  「作為母親,怎不能為家庭打算?現在廁紙又要搶,米又要搶。」Janice感嘆道。

 

  「我都明白。外在環境我們未必能改變,不如改變自己。」我說。

 

  「說倒容易,如何做呢?」Janice問。

 

  「遇到同樣事情,有些人會比較悲觀,有些會樂觀一點。」我說。

 

  「你叫我看開一點?」Janice說。

 

   「不是,社會上發生了很多令人不開心的事,感到傷感是人之常情。可是有些人的心情受的影響較少,有些人則十分緊張,除了性格,身體狀況也有關。五志即怒喜思悲恐,情緒本身都有意義,在面臨險境的時候,恐懼、緊張等一般視為負面情緒,可使我們的身體動員能量去應付即將來臨的威脅。內經提到大怒傷肝、憂思傷脾、驚恐傷腎等,長期處在這種狀態中就會引起健康方面的問題。反之,動輒害怕、惶恐,亦反映身體有所不足。內經又云:「氣不足則善恐,心惕惕如人將捕之,是為骨厥。是主腎所生病者。簡而言之,身體虛弱較易有負面情緒。」我解釋。

 

   「那吃甚麼才好呢?」Janice急問。

 

  「想身體好,首先要睡得好!因為睡覺時就像手機充電,睡得好,自然充電快,效率高。睡覺時,陽氣入陰,腎氣足則可以收納陽氣,故睡不好要補腎。睡得好,腎又好,則不會容易驚驚青青,較冷冷靜處理問題。

 

  另外,我觀察到這次武漢肺炎的患者,初期多數表現為寒濕證,如胃口不好、腹瀉、嘔吐、怕冷、低熱等,如果脾胃好,對預防寒濕證有幫助。甚至不幸患病,痊癒機會大大提高。

 

  我們可以煲些健脾益腎湯水,如淮山鮮蓮子杞子桂圓豬骨湯。淮山,即山藥,性平,味甘,入脾、肺、腎經,有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的功效。蓮子性平,味甘、澀,入脾、腎、心經,能益腎固精、補脾止瀉、止帶、養心。杞子,正式名稱為枸杞子,性平,味甘,入肝、腎經,能養肝明目、補腎益精。桂圓,即龍眼肉,性溫,味甘,入心、脾經,能補益心脾、養血安神。豬骨性平,味澀,歸肺、腎、大腸經,能壯腰膝,益力氣,補虛弱,強筋骨。」我說。

 

  「這個湯應該很好喝,甜甜的。」Janice笑道。

 

  「面對疫情,祝大家都能睡得好,身體健康。謹記,湯水不能代替中藥,如果問題嚴重,生病了,則要求診中醫。」我叮囑。

 

 

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