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29/06/2020

【夏日護膚】游泳易致皮膚乾燥、曬傷!除了塗太陽油,怎樣防曬?

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  踏入炎夏,大家因抗疫也困在家中一段長時間,隨著本地新冠肺炎個案處於低水平,巿民也多了到沙灘泳池暢泳,但我們也需要留意保護肌膚,免於引起皮膚問題。

 

  平時行山遠足時,大多數人也會多做防曬功夫,但當於太陽之下游水反而未必每次也做足防曬,以致皮膚發紅、脫皮等曬傷情況出現,長期過多曬太陽更可加快皮膚老化、出斑問題出現。其實當進行水上活動時,應選用有防水效果、同時防護UVA和UVB的防曬產品,如PA(Protection grade of UVA) +++或以上、SPF(Sun protection factor)高於30的話,會有較高防護效果。曬太陽前15分鐘前,於會外露於陽光下的皮膚均勻地搽上防曬產品。

 

  大家亦應留意防水防曬產品的防曬效果較短,一般只有一個半小時之內,如果持續在陽光下,應再補搽。而如果當天的紫外線指數較高的話,更應避免於上午11時至下午4時的時間下水。而除了為大眾熟悉的SPF之外,衣物也有防曬指數UPF(Ultraviolet protection factor)可供參考,如於陽光之下時間較長的話,應選用UPF高於40,及穿長袖衣服,減少紫外線直接照射皮膚。因浸水時間長亦會令防曬產品較快失效,所以上水沖洗後亦應補搽防曬。

 

  泳池的氯氣和海水的高鹽分也會令皮膚更易乾燥,可令本身有敏感肌或濕疹患者較易發作。所以上水後應盡快用清水沖洗全身,或可考慮使用一些幫助去氯氣的洗髮乳及沐浴露,減少氯氣刺激皮膚;及後數天也盡量多用潤膚產品。當皮膚有明顯傷口時則應避免游水。

 

  有部分游泳人士也可能對自己所用的游泳用品(如泳鏡)敏感,泳衣質料或大小不適當,也可令泳衣邊位置過多磨擦而導致皮膚炎。如果皮膚局部出現敏感狀況,可考慮更換游泳用品。至於敏感情況嚴重或持續則應及早求醫。

 

 

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