• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定

28/08/2020

【身心平衡】森林浴是治都市病良方!前律師化身嚮導:與自然相處,像極了愛情!

  • 收藏文章
  • Yoko Cheung

Text: Yoko Cheung Photo: Alex Yeung, 受訪者提供

森林療癒重整身體狀態

 

  每次從自然歸來,感覺尤其舒爽暢快,大自然療癒人心不只是一種心理作用,而是有科學實證,甚至是一服真實的治療處方。森林浴(shinrin-yoku)八十年代起源於日本林木廳,鼓勵都市人多到大自然漫步,以一則森林藥方對抗都市病。「我們每日一起床,身體已經很重,一整日的生活或工作內,其實很少時間讓自己停下來,很多現代疾病由壓力引起。」高血壓、過敏、心血管疾病等慢性病折騰不少都市人,有研究指植物釋出的「芬多精」(phytoncide)有益於人體免疫系統,能夠增加自然殺手細胞(natural killer),提升免疫力,還可促進心理健康。「森林浴重視放慢自己,嘗試回到與大自然協調的節奏。當我們選擇停下來,我們的神經系統有機會重整,幫我們紓緩積累的壓力,長遠令身體更易回到平衡狀態,不再容易生病。」

 

 

  Amanda執起地上一片葉子,輕輕攤放在手心:「大自然讓我知道,取平衡、協調,就如這片樹葉,讓它輕輕躺在我手上已經很好,毋須捉得太緊。」成為森林浴嚮導前,Amanda曾是一名執業律師,其後轉到非牟利組織工作;她形容以前的自己要求高,很執著,訂下的目標會強迫自己一定要完成;這股從內而發的執著,捏緊她整個人的身心,就如一片被捏在手心的樹葉,過度用力就破碎一地。

 

  2014年她確診患上卵巢癌第三期,治療過程苦不堪言,身體上承受化療的痛苦,心理上被死亡的恐懼籠罩。當時她只要一靜下來就會情不自禁地哭,情緒洶湧非常,彷佛隨時被淹沒。她意識到需要一個出口,縱使身體虛弱,她仍堅持每日到公園散步,吹著微風,看著天空,望著行人溜狗,看看花草植物,明明沒做甚麼,卻感到整個人放鬆了、釋懷了。「我接受治療、無法工作時,生命就如停頓一般,但其實這個世界仍然運轉,相比之下我的問題看來很渺小,於是慢慢感到釋懷。」後來她才發現當時自己做的事與森林浴類近,就到澳洲修讀嚮導課程,將森林浴帶回香港,成為本地少數的森林浴導師。

 

(受訪者提供)

 

【先到先得】訂閱etnet YouTube Channel,即可獲贈豐富獎品!► 立即行動

我要回應

你可能感興趣

放大顯示
  • 生活副刊
  • DIVA
  • 健康好人生