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20/07/2017

【心靈篇】每天做一件讓自己驚嚇的事

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  「Do one thing that scares you everyday.」這是美國史上在任最長的前第一夫人Eleanor Roosevelt愛蓮娜·羅斯福夫人說的。

 

  看一下羅斯福夫人的生平,就會明白她這句說話與她的成就有何關連。她除了是白宮女主人也是聯合國人權委員會的主席,大力推動1948年的人權憲章:《世界人權宣言》。羅斯福夫人終其一生,為實現宣言中的人權而努力,她對很多國家的憲法建立了深厚的人權保護基礎,而且她還是六個小孩的媽媽!究竟她如何可以做到?

 

  雖然已經不能證實,但從她的格言,我可以猜到她與世上所有奮不顧身去追求自己理想的人也有一個共通點,就是非常享受腎上腺素飆升(Adrenaline Rush)這是一種當感到壓力或興奮時會自然釋放的荷爾蒙。這種荷爾蒙能夠使人經常回味那種心跳加速、差點窒息的感覺,這感覺會使人忘卻痛楚,所有身體上承受的痛苦相比起腎上腺素飆升的滿足會頓時變得微不足道。所有極限運動員(extreme athlete)不斷追求的就是這一種感覺。

 

  當然,不是人人也需要追求極限運動或是像劉曉波先生一樣飽受任何煎熬也要畢生致力推動中國的人權保護,但是我們必須要擁有生活的熱情,這應該是人與鹹魚的分別。

 

  我覺得人生是要找到那一件能讓自己感到興奮期待的事情去全身投入,不管那是擁有一個完整幸福的家庭、為社會服務、收集喜愛的事物、努力建立自己熱愛的事業、純粹享受生活,甚麼也好。前題是那一定是「由自!己!的!心底深處發出的渴望」,然後這就是一個給自己挑戰。透過為這個目標而努力,人就會面對到自己的恐懼。然而就是在克服恐懼的那一剎那,身體內的腎上腺素會飆升,心跳加速、血管收縮、甚至呼吸困難,你終於感受到存在的感覺。然後當你征服那個恐懼之後,便會獲得一種至高的喜悅滿足。自我成長就是這一個不斷與內在腎上腺素搏鬥的過程。人生,真確是很有趣。

 

  現代社會的問題是資訊氾濫,在這個花花世界中大家也不知道自己真正的熱情在哪裏。當金錢與權力彷佛與就是成功的象徵,人們也對成功的定義變得模糊。當人人也以為賺到錢就是成功,如果自己沒有為自己尋找到賺錢的真正意義的話,即使賺到了錢,也不會得到長久的幸福感。

 

  人一旦不能找到自己的熱情就當然無法觸動體內的腎上腺素飆升。納悶的工作與生活的現實當然也會製造出壓力,而且也會對腎上腺素產生影響,但是外來的壓力原來並不會帶來腎上腺素會飆升的滿足,相反會造成腎上腺疲勞(Adrenal Fatigue)。

 

腎上腺疲勞的徵狀包括:

 

  1. 無特殊原因的疲倦、早上起不來。

  2. 需藉咖啡、可樂等刺激性飲料提神,常想吃過鹹或過甜零食。

  3. 感覺虛弱、壓力很大。

  4. 性慾減低。

  5. 對任何事情失去興趣。

 

  舉個例子,兩個也同樣長工時的人一天工作十二小時,一個是為了自己的理想而奮鬥,那個奮鬥可能是事業或是任何技藝的苦練,但是另一個是身不由己的工作,基於對生存的恐懼而勉強去達成他人的要求如獲取更佳的業績。兩個人同時也承受著非常大的壓力,但是他們體內的腎上腺素卻會有截然不同的變化。

 

  如果你也有腎上腺疲勞的症狀,建議去做一些能夠令腎上腺上升的活動,如看恐怖片、跳水(我的最新至愛)、任何具挑戰性的運動。總之能夠讓你感到驚嚇的效果,腎上腺素在身體的變化是可以立刻就感受得到的。

 

  你的身體有多健康視乎你的情緒健康,而你的情緒有多健康則視乎你有多了解身體的荷爾蒙作用。

 

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