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13/09/2017

愛煲劇 易失眠?!

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  科技改變了人類通訊模式,更改變了「煲劇」模式。10年前或許我們仍要開電視追劇,但現在只要一機在手,不論是電腦、平板電腦、手機,都已可以輕鬆看完一整季電視劇或網劇。但外國研究指煲劇可影響睡眠質素,甚至引致失眠。有精神科醫生指,煲劇令腎上腺素升,加上視覺記憶不斷浮現,令人難以入眠。

 

不少人都喜歡在睡前用電腦上網看電視劇。(iStock)

 

  美國密歇根大學研究團隊收集了420名18至25歲青年的問卷,分析後發現8成人在過去1個月都曾煲劇;睡眠質素差的人當中32%都有煲劇,煲劇頻率愈高,睡眠質素愈差;有煲劇的人亦比沒煲劇的人較多疲勞、失眠問題。團隊估計,煲劇的人睡眠質素差的風險,比沒煲劇的人高98%。

 

  但有趣的是71%人指煲劇是因劇集太好看而不小心繼續看下去。研究員指,現今劇集的劇情複雜兼「吊胃口」,愈看愈想多看幾集,且即使看完了仍想著劇情發展,造成「認知喚醒」(Cognitive Arousal),沒辦法讓大腦停下來。

 

愈看愈想看 大腦難放鬆

 

 丁錫全醫生

 

  精神科醫生丁錫全指,電視劇劇情可令腎上腺素上升,且現今節目及電影講求官能刺激,視覺刺激強烈,令人處於興奮狀態;加上人的視覺記憶強,煲劇後殘影可以不斷浮現。睡前煲劇可令人的意識處於警覺狀態,無法放鬆緊張心情入睡。

 

 

轉載自: 晴報

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