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18/09/2017

【簡單自測】教你分辨網球肘與哥爾夫球肘

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  前一陣子為機構舉行一次職安健的培訓,席間除了教授一些健身運動及職場伸展操、特定針對護理行業的伸展方法,也矯正了一些常見的錯誤姿勢,好讓進行體力勞動的同事們多作伸展運動,減少肌肉痠軟及預防勞損。

 

  小休的時段,機構的同事們自然不會放過機會,個別發問一些關於自身的問題,我亦樂意解答。當然,我會邀請他們在台前發問。

 

  其中一個個案是這樣的:「我在拉手筋時,手肘位置會痛,我是不是網球肘呢?」一位叫祥哥的朋友問道。

 

痛症示意圖 (網絡圖片)

 

  為此,我特地在幾位需要「問症」的朋友們面前做了幾個簡單的測試,經檢查後未有發現手肘部份出現痛症問題,當然,物理治療不是只作問症來判斷的,是需要通過一些動作測試或臨床測試。。

 

  在排除了一些網球肘的遠因及近因之後,祥哥的手肘問題的確不似一般的網球肘,但這一點是他的主訴,他的痛楚是由手肘下沿向前臂延伸的。

 

  「祥哥,你的問題是在進行拉筋時才會出現,請問是那一個動作?」我問道。

 

  「就是拉前臂那個……」

 


前臂伸展運動 (網絡圖片)

 

  「怪不得了,我想再檢查一下你的手掌及手腕。」

 

  結果問題是出在手腕的位置。

 

  網球肘及哥爾夫球肘的測試都甚為相似:「自」療高爾夫球肘

 

(下期待續)

 

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