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18/02/2020

睡眠可助防新冠肺炎

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  醫治新冠肺炎,雖然是醫生/護士的事,但如我們了解多些,對預防新冠肺炎有助。網上有個視頻,解釋了新冠病毒在入侵我們身體後,會潛伏一段時期,當我們身體一弱,會放出病毒,附在我們正常細胞上,並以這個細胞為宿主,繼續繁殖病毒。我們身體內的免疫系統會獵殺這些被染上病毒的原細胞。假如染有病毒的肺細胞被我們的免疫系統殺得多,就會使我們的肺功能下降,會咳、會喘,呼吸困難,進一步發展成肺炎。如果病毒附著在我們其他的器官細胞,我們的免疫系統亦會去獵殺這些染有病毒的器官細胞,從而出現如腎衰竭等等的其他器官衰竭,死亡機率就大。

 

  要不陷入器官衰竭這個惡境,就一定要早發現早治療,這些時刻,是分秒必爭的,因為一定要盡早遏止病毒的大量繁殖,其中一個方法是睡眠,因為在睡眠時,我們的血液又會產生另一種抗體,可以加強打擊病毒,一般言要日睡8至9小時就可有效提升我們自身的免疫力。

 

  下方的連結和截圖,介紹了上述;這又可以怎幫我們防疫、抗疫?

 

 

 

(節綠影片和截圖來源:MedCram - Medical Lectures Explained Clearly

 

  (1)病毒要找我們的細胞(蛋白質組成)成宿主,故要消滅體內病毒,要找可以與我們蛋白質結合的藥才可,不然就是水溝油,埋唔到牙。抗生素等西藥不含蛋白質,故冇用。但中藥就可以為我們細胞所吸引,才可以作為勤王之師滅病毒。

 

  (2)病毒入侵我們身體後,不會立即有足夠數目去使我們發病,如個人體質好,可以十多日都不發病,這就是所謂的潛伏期,由三至廿日不等。

 

  (3)在這潛伏期間,如我們身體一直好,是可以完全不發病。

 

  (4)發病了,如果有充足睡眠,可以增強我們的免疫力,在體內與之對抗,減少器官發炎機會,就易痊癒,這就是中國今時將病人分為數級:確診、輕症、重症的原因。

 

  確診是體有病毒,有或冇燒、體乏力、有痾嘔、有咳,但未有肺炎。

 

  輕症是有肺炎、咳、喘、血氧量低。

 

  重症是肺花晒,以至有膿,其他器官也或受感染。

 

  在確診以及輕症初期,不少病人是不用太多照顧,只要瞓足夠,有足夠營養,使自己的免疫系統加強了,是有機會出身汗、發些斑,便不藥而癒。這個例子,今時屢見。

 

  為甚麼睡眠可以增強我們的免疫力?又要在甚麼時間睡覺好?

 

  看中醫的經絡運行圖。

 

(網絡圖片)

 

  人體的肝,是個造血與清潔血液及排毒的器官,而按中醫的五行,肝經是在夜晚11時至凌晨1時運行,亦即在該時刻我們的血是有個大「加油」,肝與膽是相關的(肝膽相照),而膽經是在晚9時至11時,因此我們如在9時睡,就最能加強我們的免疫力,古人9時就寢可以,今人9時就寢幾不可能,那麼就最好在11時也要睡。

 

  睡,要不要真睡著?睡得著,最好,睡不著也要躺,因為我們一躺,靜下來,流向肝的血液量會較我們直立、運動時,多50%-80%,血經肝後,就會清潔了,排毒了,多抗體了,就可以提升免疫力。

 

  因此,11時未能睡,也要躺;日中,有得躺也躺,只要躺上半小時,血流入肝,就會多了。古人有張貴妃床、太師床,就是給貴妃、太師一可以就躺,以便養肝血。

 

  懶人有句話:唔使跑就行,唔使行就企,唔使企就坐,唔使坐就瞓。

 

  此句其實是養生,增強免疫力之精句,減少運動,靜下來,躺下來,讓血回肝,始可養顏兼身體好,在今疫症時刻,瞓,是其中一個好的防疫方法。

 

(數據來源:騰訊新聞新型冠狀病毒肺炎疫情實時追蹤 2月18日5:30pm數據)

 

       本文部分圖片/影片來自網絡,如涉及來源或版權問題,請聯絡本網。

       本文所述各方劑旨在討論用,讀者不宜罔自配服,務必請教註冊中醫師。

 

 

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