• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定

18/04/2019

【Gain Back Time】手機不在手即感焦慮?5個方法戒除「手機中毒」

  • 收藏文章
Text: Yoko Cheung

3. 將手機有多遠放多遠

 

  我們之所以時刻看電話,就是因為它隨手可及,太方便了!很多時人的惰性令我們放棄很多重要的行為,但在戒電話上,它都有其發揮之處。嘗試將手機有多遠放多遠,遠離視線,遠離雙手,例如當你在睡房時,把電話放在客廳;當你在工作時,把電話藏在抽屜裏,你的惰性不會允許你為了電話而郁動;這些時候,就請順應人的隋性而為吧。

 

  不過現在手機實在太多功能,兼任每天叫醒我們的重任,若把手機放遠不就容易錯過起床時間嗎?當然這不是無法解決的問題,可以回歸到基本,購置一個小型鬧鐘,或如果你夠「狠心」的話,請繼續使用手機的鬧鐘功能,卻把音量調高,遠離睡床,一方面避免睡前看手機,另一方面逼自己為關掉鬧鐘功能而起床,一舉兩得!

 

(網上圖片)

 

4. 將螢幕畫面調較至黑白灰

 

  我們的雙眼習慣被彩色的事物吸引,愈色彩繽紛,愈能得到我們的注意力,其實手機亦然。受歡迎的手機應用程式都有很鮮明獨立的顏色,如Whatsapp的綠色、Facebook的藍色、Instagram的紫色、Snapchat的黃色、YouTube的紅色,當這麼多種顏色放在一起,每個應用程式都在吸引你的注意力,我們很容易因而分心。紐約時報曾訪問為Facebook提供服務的科技公司,他們指出在設計應用程式時,會使用顏色鼓勵潛意識的決定,如我們本想打開電子郵件,最後卻因鮮豔的圖標,點開了Instagram,以如此方法吸引用家。

 

  技術道德專家Tristan Harris曾提出將手機螢幕調至灰色,令手機變得單一,不再富有吸引力,有參加者表示,手機調灰了數天後,它的確變得不再美好了,緩解了他不停查看手機的不安情緒。不過,科技公司希望你能多用手機,又怎會輕易讓你將手機從彩色調至灰色?有需要的讀者可能要花上好一些時間研究研究

 

(網上圖片)

 

「港元定存息率」大比拼 食息都要食得醒 https://goo.gl/i9KA4Y
我要回應

你可能感興趣

熱門Tags

  • 生活副刊
  • DIVA
  • 健康好人生