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10/07/2019

【情緒舒緩】當快被負面情緒壓垮時:從做家務、寵物身上覓出情緒出口

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Text: Yoko Cheng

  生活中總有些日子陰晴不定,感覺灰灰濛濛,讓人窒息不已;這份鬱悶與壓力或出於工作因素,或因家庭問題,或受社會氣氛影響,讓人喘不過氣來,做事沒精打彩,茶飯不思,甚至夜不能寐。如果你最近出現這種感受,是時候讓疲累的心休息一下,可以的話遠離負面情緒的源頭,嘗試不同方法舒緩情緒。

 

1. 與寵物玩

 

  身邊總有人是「貓奴」或「狗奴」,一提起自己的寵物就會情不自禁地傻笑,心甘情願服侍「主子」。他們說起飼養寵物的原因,除了被可愛的模樣所融化,還有從寵物身上得到被治癒的感覺——只要心情不佳,摸摸牠們,看看牠們的樣子,就會自動浮現出笑容。其實寵物能治癒人心是熟知的事,過去有不少研究證實,寵物可以幫人類減壓,緩和情緒,心理學亦有以寵物作為一種治療方法。因此心情不好時,不妨逗逗可愛的小動物,除了可以去寵物café,與牠們度過沒有壓力的一天外,都可隔著屏幕,看看可愛的動物照片和影片,一樣有被治癒的感覺。

 

 
 
 
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ぐっぴー(@gupitaro)分享的貼文 於 PDT 2019 年 7月 月 7 日 下午 3:44 張貼

 

 
 
 
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