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18/05/2022

夏季雨水、濕熱夾攻!邊4種體質最易爆瘡生粉刺?DIY中藥綠豆面膜,控油消痘兼美白淡斑

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  春夏萬物生長,但旺盛的生命力,同樣刺激皮膚油脂分泌,令暗瘡和粉刺更易出現。有註冊中醫師指,受春夏雨水、濕熱影響,有4大體質尤其易爆瘡生粉刺。想回復美肌,除了飲食清淡、睡眠足及勤潔膚,還可用綠豆面膜祛濕清熱,幫助控油消痘。

 

董爽博士

 

  港大專業進修學院高級課程統籌主任董爽博士指,中醫學認為人體生理變化順應四時,在冬季人體處於「閉藏」狀態,氣溫相對較低,皮脂腺分泌較不旺盛,因室外活動少致出汗亦少,皮膚新陳代謝會較慢。惟踏入春夏,萬物生長旺盛,皮膚腺分泌趨增,皮膚容易變得油膩,一旦代謝不及時,灰塵和油脂便會塞住皮脂腺口,形成粉刺及暗瘡。

 

  董解釋,粉刺因皮脂分泌過盛,無法及時排走,在毛囊囤積而成;當皮脂腺有痤瘡桿菌繁殖,則會形成暗瘡,「兩者可同時出現」。在春夏有4類體質人士易出現肌膚問題,董指春夏日照長、活動增多,很多人較冬季夜睡,體質偏陰虛者若睡眠不足,會使虛熱加重,暗瘡更易紅腫。另因春夏雨水多,濕重者因屬脾氣虛,推動無力,致水液代謝緩慢,加重水濕在體內滯留,蓄積在皮膚或引發水腫,及導致頑固難消粉刺。

 

 

清淡飲食 多做運動 充足睡眠

 

  春夏又濕又熱,體質濕熱者的皮膚容易變油膩,致暗瘡紅腫蓄膿,甚至出現「大爆發」滿面膿包。而肝鬱者易受壓力困擾,中醫認為心神主宰人體各種功能,一旦內分泌和代謝失調,除了易有暗瘡,亦更易暗啞出斑。

 

  想解決問題,飲食先要清淡。董指,吃得清淡有利脾胃運作,有助吸收食物精華,排出水液代謝物,「例如冬瓜薏米豆腐泡湯、蒜蓉蒸茄子、芝麻油醋拌菠菜等,暗瘡多的人宜夏季進食。」

 

  另要注意酒精、辛辣、甜食、油炸食物均會刺激皮膚腺分泌,暴飲暴食亦易傷脾胃,同樣會加重毛孔阻塞爆痘。

 

  同時可多做運動,促進血液循環及皮脂腺代謝,改善膚質。並要保持充足睡眠,令人體新陳代謝加快可順利去舊生新。

 

 

轉載自: 晴報

 

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