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08/03/2022

國際婦女節 | 女士抗衰老:養血、調肝為本!中醫推介飲養血大棗湯、食金針蒸烏雞、小運動減頸紋

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Text: 君瑤 Photo: 由作者提供

  國際婦女節到了!所謂「你的樣子如何,日子又必如何」。今天,我們生活在科技日新月異,經濟日益富裕的時代,生活節奏加快,對面四方八面而來的精神壓力,影響著肌膚、身體。怎樣可重拾容光煥發容貌和keep住健康身體?今期註冊中醫師張立彤爲一眾女士們講解抗衰老之道!

 

美麗最根本:養血

 

  張醫師說,不要以爲女人是水做的,其實女人是血養的。女性養生首先應重視保養氣血。氣血充足才能使面色紅潤,精神旺盛;血虛則使人花容失色。中醫學認爲,女子以血爲本,以血爲用。一旦氣血不足,可出現頭昏眼花、失眠夢多、面色萎黃,月經不調、唇甲蒼白等情況。精明的女士們會在經前先好好調理氣血,以達到健康美容的效果。補益氣血的食物有肉類、菠菜、金針菜、阿膠、烏雞、當歸、黨參、女貞子、棗、桑椹、龍眼、荔枝、黑木耳、花生等等。

 

食療推介:養血大棗湯

 

材料:甘草3錢、小麥1兩、黑棗5枚

做法:所有材料洗淨,加適量清水煲約45分鐘

功效:養血、益氣、安神

 

 

下一頁:疏肝解鬱食療、減頸紋運動

 

 

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