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24/05/2022

早上為何總是眼臉浮腫、水腫?中醫:全身氣化功能障礙!熱鹽水浸腳、熱毛巾敷臉有幫助?3款消腫湯水糖水推介

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Text: 蔡君瑤

  經過一段時間WFH,大家重了幾多公斤?炎炎夏日,臃腫的身形成為很多女士的一大困擾,明明已經控制飲食,再加一系列運動,仍揮「脂」不去!其實,造成臃腫的原因並不僅僅是熱量或脂肪的問題,有可能是因為體內水份過多,亦即常聽到的「水腫」。水腫一般分為局部性水腫和全身性水腫,最常見的水腫病徵包括眼瞼、手指、足部、足踝、小腿和腹部腫脹等。女士們是否總覺得肥腫難分?今期註冊中醫師張立彤教大家正確認識水腫。

 

生理性與病理性因素

 

  簡單來說,水腫指人體組織間隙內液體積聚過多,正常人的皮膚都有一定彈性,如果用手按壓放開後久之才能恢復原狀,而有壓陷窩的現象,這在醫學上稱為水腫。相信很多女士們都有早晨起床後,發現眼腫面腫的經驗。而當中,成因主要有生理性和病理性兩因素。生理性因素所致的水腫,一般起床後幾小時可自行消腫。張醫師提醒,病理性因素所致的水腫,除臉浮腫外,常會伴有其他症狀,建議及早就醫檢查。

 

  ● 生理性因素:主要和熬夜有關;或進食大量垃圾食物,如杯麵;或臨睡前大量飲水;或月經紊亂等都可能導致女人早起臉浮腫。一般而言,通過改變不良生活習慣,飲食均衡,避免熬夜都可減少水腫發生,無需特殊處理。

 

  病理性因素:在没有明顯誘因,或不良生活習慣情況下,卻經常出現水腫問題,而且水腫情況不斷加重或惡化,不能自消腫,則考慮和一些影響機體循環機制的疾病有關,如肝腎疾病、貧血、甲狀腺疾病等。

 

(iStock圖片)

 

全身氣化功能障礙表現

 

  張醫師表示,中醫學角度,水腫一症,外感內傷皆有。水不自行,賴氣以動,故水腫是全身氣化功能障礙的一種表現,涉及肺脾腎,但其病本在腎。臨床辨證以陰陽為綱,尚須注意陰陽、虛熱、虛實之間的錯雜與轉化。治療方法有發汗利尿、健脾溫腎、化瘀降濁等。凡病起不久或由於營養障礙引起的浮腫,及時治療,預後較好。水腫初起,應進行低鹽飲食。同時,忌辛辣、煙酒等刺激性食物。日常飲食方面,可多選擇鯉魚、冬瓜、生薏米、赤小豆、炒扁豆、紅腰豆等健脾利水的食材。注意二便暢通,勞逸結合,預防感冒。一般處理輕微水腫的方法可以在睡覺前以熱鹽水泡腳,睡前躺在床上將腳抬高,都可避免早晨水腫。早上臉浮腫,可以使用毛巾熱敷,並輕輕拍打臉部,促進血液循環,加快消腫。

 

下一頁:夏日消腫食療

 

 

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