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19/07/2022

夏天去濕邪大法推薦:刮痧!行氣活血、舒筋活絡仲可排毒養顏減肥?4類人不宜

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Text: 蔡君瑤

  香港氣溫持續高企,加上陣雨連連,刺熱的陽光再照射地面,蒸發水氣,大家幾乎每都都像焗桑拿,而這些「濕」氣、「熱」氣容易入侵人體腠理毛孔。適逢長夏主時之邪為濕邪,濕邪困脾,使人體內濕氣積聚,繼而出現疲倦乏力、四肢沉重、頭昏腦脹、腹脹口臭、大便黏、多頭油面油等等。當身體長期處於勞累沉重狀態,除了運動,很多人傾向選擇針灸、拔罐、推拿等中醫保健養生形式放鬆身體。其實,刮痧可能更適合夏天排毒!今期有註冊中醫賴寶運醫師爲大家示範正確刮痧方法及注意事項。

 

袪濕排毒簡便見效快

 

  賴醫師指出,刮痧是非常方便、安全,且見效快的袪濕排毒保健療法。刮痧工具方面,一般選用邊緣光滑的瓷器片,現代則以樹脂、矽膠等現代材料所製成的刮痧工具。先蘸油(精油、薑油、艾油等皆可)均勻在皮膚表面塗開,在確定的體表部位,輕輕向下順刮或從內向外反覆刮動,刮時要沿同一方向刮,腕力要均勻,刮至出現紫紅色斑點或斑塊為度。刮痧一般約20分鐘左右,以各人能耐受度爲佳。

 

影片由受訪者提供

 

治療作用廣兼養顏

 

  賴醫師表示,長夏最重要的是排濕毒,刮痧確實有很多好處,有助行氣活血排毒驅邪、祛風降火、祛濕去熱、舒筋活絡、消除疼痛,在各個疾病領域都有相應的治療作用。面部刮痧更有養顏美容的功效。

 

  • 緩解疼痛

 

  頸椎病、肩周炎、落枕、頭痛、腰酸背痛等,可以透過刮痧緩解疼痛。原理在刮痧可以刺激局部血液循環,行氣活血、舒筋活絡、讓疼痛明顯的減輕;對莫名的周身痠痛更是有效。

 

  • 排毒減肥

 

  刮痧能使加快血液循環,提高新陳代謝率,讓毒素自然排出體外。手腳冰凍,平時代謝緩慢的人士,或者想要減肥都可以選擇刮痧。

 

刮痧要注意甚麼?

 

  賴醫師提醒,刮痧時應避風和注意保暖。因刮痧時汗孔開泄,如遇風寒,可通過開泄的毛孔直接人裏,引發新感。治療刮痧後,宜飲杯熱水,加速代謝產物的排出。刮痧後,等到皮膚毛孔閉合恢復原狀後,一般約3小時左右方可洗澡。刮痧同時保持情緒平靜,忌食生冷、油膩之品。

 

不宜刮痧人士

 

有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全者

孕婦

皮膚有創口者

凝血功能障礙者

 

註冊中醫賴寶運

香港註冊中醫師賴寶運,香港浸會大學中醫學學士、澳洲皇家墨爾本理工大學健康科學(中醫)學士,為跌打骨傷專科醫師。成長於中醫世家,賴醫師並師承跌打骨傷中醫師陳炳照近十年,臨床經驗豐富,博古通今,擅長內科、針灸及推拿等多種傳統中醫術。

 

 

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