• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定

25/09/2018

【唔跑唔安樂】陷入了就無法自拔!跑步上癮的三大原因

  • 收藏文章

  上星期有位主播朋友來我公司,和我同事做Facebook直播節目,因我們已認識好幾年,所以她知道我是馬拉松業餘跑手,閒談中她告訴我她男朋友愛上了長跑,還要很熱愛,經常日跑夜跑。但看得出她愛君心切,怕他跑得多會受傷,變成「容易受傷的男人」,問我怎麼辦?

 

  其實這些個案,我認識和知道的也不少,所以經常有人說跑步會上癮,但幸好這些癮算是正面的,偶然間又有些跑手因跑步過量而受傷。

 

  跑步上癮的成因,主要是長跑時會排出大量汗水,在大量新陳代謝下,身形fit了而外貌又年輕了,跑手們感覺未見其害先見其利,紛紛因瘦了而感到開心。

 

 

  長跑更是分泌安多酚最多的運動,安多酚分泌得多,令跑手們心情經常保持在興奮,甚至亢奮水平。故此,跑手們便會重複不斷去練跑,藉此追求這種natural high來減壓,令自己長期保持心境開朗,這個亦都是上癮的主因。

 

  兼且,長跑亦屬於帶氧運動之一,所以跑手們在跑步時大量吸氧下,會感覺精神飽滿,不單做事起勁,而且病痛也大幅減少。故在上述有利因素下,跑友便因此跑步上癮了。

 

  故此,亦解釋了為何世界各地,多了這麼多長跑狂熱份子。我記得我初跑馬拉松期間,即2004-2012年,有十分強烈「唔跑唔安樂」的感覺;嚴重時,更會「唔跑有罪惡感」。

 

 

  正因如此,有些跑手亦因為跑過火而受了傷。在兩星期後的專欄,我便會和大家分享兩大最容易受傷的膝蓋和腳踭,告訴大家應該如何保護,及分享受傷後應如何處理。

 

  中秋過後到明年2月香港馬拉松期間,又是跑季的黃金檔期,在此祝福各位跑友跑得健康,跑得開心,最緊要長跑長有。

 

Read more: 【世界六大馬拉松】香港贏在完成者比例最多

 

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

我要回應

你可能感興趣

放大顯示
  • 生活副刊
  • DIVA
  • 健康好人生