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31/03/2020

【紙上練兵】抗疫未能練跑?在家看運動書籍增值,好好計劃部署!

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  新型冠狀病毒繼續肆虐全球,基本上無一國家可以倖免,香港亦是一樣,情況日趨嚴重,故此很多呼籲的聲音均鼓勵不要外出,要居家抗疫來阻止疫情在社區散播。在不同群組或媒體,出現了大量如何在家打發時間的好介紹,有的講烹飪,有的講煲劇,甚至早兩日更有莫斯科大劇院,免費直播經典芭蕾舞劇。

 

  作為長跑界人士,可能也會在家做一些簡單的運動來鍛鍊身體兼消磨時間,但對一般市民來說,始終地方和時間有限,在家做運動不太可能做一整日,再加上喜愛運動的人士比較好動,不一定喜愛煲劇或者看歌劇。這樣的話,我建議可閱讀一些關於馬拉松或者伸展運動的書籍。過往我去書局的話,都會去看看有沒有新的跑步和伸展運動的書籍,有用的話,我會先行買回家,然後有時間就會看看。這個非常時期,正正就是可以把之前買了而還未看的書籍可以看個夠本,看過而值得的亦不妨可以一看再看。

 

我家部分關於運動的書籍

(作者提供)

 

  若家裏沒有相關書籍的,不妨可以上網訂閱,甚至在網上閱讀。相關馬拉松書籍當中,不外乎分開三個種類,一種是教跑馬拉松的技巧,另一種是介紹世界各地馬拉松的特色,最後一種是跑者的勵志故事。在抗疫期間,留在家時間多了,可以趁這段時間多看一些 如何改善跑姿和技巧的書籍,藉此改善及提升相關跑步技巧。大家更可以上Youtube收看不同種類的馬拉松短片甚至電影,亦可以未雨綢繆,看看2021年世界各地有甚麼合自己心水的馬拉松賽事,可先行了解一下,然後部署在適當時候報名。深信疫情總會有過去的一日,現在首要抱著樂觀和積極的態度去面對每一日,來保住健康和生命,俗語有云,留得青山在,那怕無柴燒。

 

伸展運動的書籍可幫助我們跟著做

(作者提供)

添哥的《90天練成馬拉松》令我一看再看

(作者提供)

 

 

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