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04/02/2019

【節日減肥秘笈】過節食到圓碌碌?中醫教你:健美茶輕鬆消脂

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  新年的來臨,大家一定被不同的美食佳餚纏身。但如果想做到「團團圓圓我不圓」的話,就要參考以下介紹的減肥食療。

 

  一個人是否肥胖,有一套計算公式:24≦BMI(身體質量指數)<27,即以體重除以身高的平方。成人應在18.5(kg/m平方)~24(kg/m平方)之間,超過將有害健康 。

 

  肥胖不外2種原因:一是吃得太多;一是動得太少。 

 

  現在醫學認為,人進入中老年期之後,因基礎代謝率降低,能量消耗減少,多餘的能量就會囤積成脂肪,極易造成肥胖。反觀中醫則認為肥胖是五臟相互影響所致,五臟運作失調,讓病理產物有機可乘,故此肥胖絕非單一因素所造成。當臟腑失調,津液(水液)代謝失常,才讓病理產物有機會停滯在體內,日積月累,在脾、腎虛弱,加上水濕痰瘀,伴隨三焦運化失常之下,最終導致肥胖。 

 

  有人選擇地獄式節食去彌補之前的任性,但捱不過2天,便餓鬼上身,又再吃過你死我活。有人誤以為勞動式操練,便可以回復美好身段,誰不知越操越健壯,反變身成健力士。其實要減肥、消脂袪水腫,並非想像般困難,只要恆心加上做對方法,一定會獲得效果。

 

  趁著過年,大家對美食也實在難捨難離,那今次就跟大家分享,如何用食物達到消脂、減肥和袪水腫之效。

 

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