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15/08/2018

【金融vs跑步】要『鬆』不要『緊』

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  金融市場經常聽到『緊』與『鬆』的字眼,最多的就是經常用來形容貨幣政策,收緊的貨幣政策叫鷹派,寬鬆的貨幣政策叫鴿派。而在個人的經濟狀況而言,現金多的叫手頭鬆動,少的則叫手緊。當然,鬆總好過緊,然而我們的身體亦一樣,無論精神又或者肌肉經常在一個非常繃緊狀態,而未能放鬆的話,那麼身體及精神狀態便會出問題。

 

  話說我之前經常因工作壓力大,導致精神緊張而無法入睡,幸好在2004年認識了我現在的長跑教練馮華添先生,當時他一方面教導我們如何學習跑馬拉松的技巧;二方面他亦會教我們做運動前及後的伸展運動,就是我們香港人俗稱的拉筋。但不過物理治療師說,拉筋這個名詞不恰當,原因是我們身體的筋是不能拉的,拉及放鬆的只是我們的肌肉,而伸展運動正正就可以把我們的肌肉放鬆。運動前的伸展運動是有助預防抽筋甚至扭傷,肌肉放鬆後才做運動尤其是比賽,表現會更勝一籌及得心應手。而運動過後做伸展運動,主要是一方面避免勞損;二方面亦可藉此帶走乳酸,令身體盡快恢復過來,而不會出現第二日周身酸痛的感覺。

 

 

  另一方面,伸展運動令肌肉放鬆的同時,其實也自然會直接令我們的精神同時放鬆。所以,當我們身體的肌肉及精神都放鬆了,當晚便可以呼呼入睡而得到充足休息。當第二朝醒來,便感覺精神飽滿,免疫力亦因此會提高,令身體更加健康。作為都市人,如果沒有時間做運動,不妨可一早一晚抽十至十五分鐘,做適當的伸展運動,藉此舒緩尤其是頸、肩及腰背的肌肉,那麼身心都放鬆了的話,眼光準確了,投資獲利機會高了,手頭自然便會鬆動了。

 

 

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