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03/03/2022

抗疫常放負會影響病情!精神科醫生:過分緊張、氣促即做「478呼吸法」

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  新冠肺炎確診激增,公院床位不敷應用,市民居安抗疫難免感無助。有精神科醫生指,若自己或家人不幸染疫都應保持冷靜,因過分緊張或打亂呼吸,恐更易誤判病情;家人之間應團結互相扶持,更不妨一起籌備疫後大計,增強抗疫信心。

 

  新冠病人每日增幅數以千計,一幕幕患者未能入院的慘況,幾乎每日上演。精神科專科醫生傅子健指,如此「大場面」相當罕見,即使較有人生經驗的長者,都會感緊張及對社會失去信心,因公營醫療體系岌岌可危,意味市民或得不到最基本保障,難免感悲觀和焦慮;加上不同真假資訊流傳,更易令人「六神無主」。

 

  醫學界對新冠病毒仍有不少未知,病人染疫易緊張,擔心會否出現重症或傳染家人,傅醫生指,由於身體在緊張下會令呼吸加快,曾聽聞有輕症病人因過分緊張而出現氣促,此時可借助「478呼吸法」助冷靜下來,即吸氣時數4下,忍住數3下,第8下呼出。

 

  傅續指,長者或子女病情未有明顯惡化,例如其嘴唇指甲仍有血色,但他們卻感緊張,可嘗試向其說明其身體情況未算太差,應相信自己有能力戰勝病毒,但若已陷入神志不清,則一定要叫救護車,忌過分「淡定」。

 

勿怪責染疫家人

 

  一旦家中有人染疫而又無法入院,傅直言,其他家庭成員可做的事情的確有限,只能盡力支援生活所需,又提醒千萬要避免找出「罪魁禍首」,一來於事無補,二來「無人想生病」,染疫病人本身都會有自責,若家人都不體諒,情緒打擊亦會更大。

 

  抗疫兩年多,第5波疫情無疑再打亂市民對2022年的期望,傅醫生指,平日看新聞可多留意正面報道,因着眼批評只會增加負能量,一家人亦可一同計劃去旅行等疫後活動,從而建立正面盼望,「要相信疫情一定會過去,就算諗下都開心」。

 

轉載自: 晴報

 

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