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28/06/2022

大熱天時常歎冷氣最易感冒、鼻敏感!中醫:4種體質特別留意「夏季病」!

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  夏日易攰無胃口,或已患上「夏季病」。有註冊中醫師指出,夏季「暑邪」既熱又濕,易致中暑腹瀉;因常吹冷氣造成的「人為寒邪」,亦會增加鼻敏感及過敏性哮喘發作風險。她又提醒,夏日解暑宜清涼不宜寒冷,可吃西瓜等涼性蔬果,但忌飲加冰飲料,否則易損脾胃令人肥腫難分。

 

董爽博士

 

  港大專業進修學院高級課程統籌主任董爽博士指,嶺南夏季氣溫及濕度高,而「暑、熱、濕」邪氣均會致病,尤其暑邪具「熱與濕」特性,易影響神志,如高溫下行山或致「暑熱」,會引起發熱、疲倦、口乾、頭痛或休克。另氣候濕熱會增加食物變質及滋生細菌風險,進食後易併發腸胃炎。

 

「人為寒邪」 增致病風險

 

董爽博士指,如夏天飲食不當,會令體內寒邪積聚,長遠恐腎陽受損,女性易有痛經、月經有血塊或閉經影響受孕。

 

  「暑濕」困脾則使人沒胃口,若再吃生冷或難消化食物,則會加重濕邪。董說:「炎熱下出汗過多,若吹冷氣等突然受涼,或致發熱惡寒、頭痛乏力及噁心腹瀉,即中『陰暑』。」

 

  她續說,常開冷氣亦會造成「人為寒邪」,因人體在高溫下出汗多,毛孔較鬆弛,再遇涼風會使風寒從皮毛而入,使人頭痛或身痛;且有機會令邪氣乘虛而入,併發「熱傷風」。如鼻敏感或過敏性哮喘患者遇上冷熱交替,亦會因冷敏感發作。加上冷氣機若無適時清潔,可能變成黴菌及蟎蟲溫床,增加致病風險。

 

  四大體質人士尤其要留意「夏季病」,董指脾虛者易濕重,在陰雨連綿或飲食生冷下,會加重腹瀉。痰濕重者同樣因雨水增加,受外濕干擾加重脾虛濕重,而有水腫或大便溏洩;若有濕疹者,則易因濕邪加重皮膚發炎、出水瘙癢。

 

 

宜吃涼性蔬果解暑 忌喝加冰飲品

 

  氣虛者因出汗多,亦會加重氣虛,更易攰及胃口差,兒童有機會午後發熱。內熱重或濕熱人士則因高溫加重體內熱盛,易有口乾及大便粘膩,皮膚生瘡或發噩夢。

 

  夏季想調理身體,董指首要增戶外活動,多接觸陽光,其次是「夜臥早起」,即因應天黑時間延遲入睡,按日出時間提早起床。飲食宜清涼不宜寒冷,可多吃西瓜、雪梨、番茄、青瓜、芹菜等涼性蔬果解暑,不論涼拌生吃或打汁均能清熱生津,但脾虛濕重者要避免生吃蔬果,「亦要避免飲品加冰,或吃剛從雪櫃取出的食物,因它們均性寒,多吃會損脾胃,令人胃脹無胃口,甚至肥腫難分。」

 

 

轉載自: 晴報

 

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