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08/04/2022

新冠後遺症|快測轉陰持續疲倦、味覺弱、感冒未清、皮膚敏感?教你煲疫後調理湯水、穀麥粥兼按穴位,培土生金補脾強肺

  香港在這段時間,有不少人已經確診新冠肺炎。由快速測試陽性到陰性是否真的代表完全康復呢?究竟康復後我們需要注意甚麼?今集輕養生會跟大家分享一下!

 

註冊中醫師楊明霞

 

康復者有甚麼後遺症?

 

  在這段時間,我經過視像應診幫助不少新冠病患。由他們確診到快速測試陰性的話,過程中服用中藥,大概3至5日就會呈陰性。到快速測試轉陰性後,有不少病人都會覺得好累,甚至無胃口進食、睡覺睡得不好,這些是康復者整體的症狀。有些人甚至會餘下感冒的症狀;如果本身有皮膚病患的人士,皮膚敏感、濕疹都會因為染疫而加重,我們通常都會透過辨證論治來幫助紓緩。

 

康復者該如何調理身體?

 

  我們染疫之後,肺和脾胃是首當其衝受影響,因為在中醫角度來說,胃負責輸送營養和水液去身體不同地方。我們染疫的話,肺是第一個臟腑受到牽連,肺氣和脾胃會弱,這段時間最重要培土生金 !所謂培土生金的意思,就是透過強健脾胃來加強肺氣。一般來說,因為早上9點前是胃經運行,而早上9至11點是脾經運行。如果9點前可以食有米氣早餐,可以強健脾胃、培土生金。

 

  如果快速測試陰性之後,覺得無胃口、疲累,病人一定要早點睡覺。早上可以用麥芽(3錢)和穀芽(3錢)來熬粥食,麥芽和穀芽本身有醒脾健胃的作用,可以幫助增強食欲。對於剛康復的新冠病患,早上食點穀芽和麥芽的粥都可以幫助加強體質。平時可以將麥芽穀芽洗乾淨,然後用清水泡大概30分鐘,用泡過的水來煮粥,連穀芽和麥芽煲大概1小時,直至米開花就可以食用!

 

 

  如果感冒未清的話,我們通常會透過辨證論治,看病人屬寒症還是熱症。如果是熱症的病人,我們會用到薄荷、菊花等較輕的藥材幫助清走餘下的外感;如果病人本身有寒象的話,通常會用防風、荊芥、藿香等藥材清風寒。

 

  有些人會覺得自己的味覺減弱,其實主要是因為鼻塞或是之前有鼻敏感因染疫而誘發出來,煲湯時可以加點辛夷花幫助紓緩。 另外偏寒底人康復後會感覺身體較弱、疲倦,大家不妨待身體外感完全康復後,有時燉瘦肉水飲用都有幫助,可以用半斤至一斤的瘦肉來燉服,加點無花果可以幫助養脾胃和潤肺。

 

  如果是皮膚敏感的話,就要視乎病人出疹的情況。疹是偏紅、易痕的話,我們會建議用金銀花、杭菊花來外洗患處;痕癢情況嚴重的話就會建議病人內服中藥調養。

 

康復者生活上有甚麼注意地方?

 

  如果染疫之後,快速測試轉陰性後,身體還是較虛弱,脾胃一樣較弱,所以飲食上都是以蒸為主,菜和肉的比例是7:3,多菜少肉,盡量吃點瓜菜,少吃水果。因為水果本身比較多果糖會令脾胃功能弱,而且水果偏涼一點,大病初癒後通常少吃寒涼食物。如果真的喜歡吃水果的話,不妨煲一點水果湯,如蘋果雪梨湯, 但盡量不要吃生果因為傷脾胃。另外要注意休息,在晚上11至1點這段時間可以休息的話都可以令我們提升免疫力。

 

(圖片來源︰Shutterstock)

 

養脾胃及養肺氣穴位推介

 

(一)    足三里

 


 

位置︰膝蓋以下

功效︰調理脾胃

 

(二)    太淵穴

 


 

位置︰近把脈、拇指的地方

功效︰養肺氣

 

 

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